随着人们工作、生活方式在不断地改变，颈椎受到的伤害也越来越大了。很多白领在电脑前一坐就是一整天，等到活动颈椎的时候，只听到”咔咔咔“的响声，颈部酸胀疼痛。其实，颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，若不加重视，还会造成颈椎病等远期伤害。那么，颈椎疼痛怎么办呢？氨糖软骨素教你有效预防方法！
颈椎病又称颈椎综合症，是以颈椎退行性病理变化为基础的一种疾病。确切地说，颈椎病是颈椎椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及其继发性改变，刺激或压迫了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的一系列临床症状和体征的综合症候群。颈椎病虽然可分为很多类型，究其病因却有一个共同之点，那就是颈椎间盘纤维软骨不同程度受到破坏，导致髓核突破纤维软骨刺激脊髓而致。那么，颈椎病应该如何缓解呢？
1、运动：通过适当的运动来缓解和治疗颈椎病是很好的选择。米子操、八段锦、太极拳等保健操都是治疗颈椎病的辅助方法，但是需要长期坚持才会有好的效果。同时还要注意做任何动作都要轻缓，幅度要注意掌握。
2、少坐多动：预防颈椎病还应该尽可能少坐多动，尤其是久坐的白领，能走路的要多走动。另外，加强颈肩部肌肉的锻炼也有助预防颈椎病。
3、避免颈椎损伤：颈椎也是身体脆弱的部位。如避免在日常中猛抬重物、紧急刹车等，减少急性颈椎损伤。
4、避免长期低头姿势：长时间低着头，会使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。所以，尽量减少低头玩手机和看文件。
5、坐姿正确：工作中应注意保持头颈正确的姿势，不要总是偏头耸肩，保持脊柱的正直。睡觉时枕头不能过高或过低。
颈椎疼痛主要是由于颈椎间盘纤维软骨受伤，骨与骨之间硬性摩擦导致的疼痛、僵硬等症状。要想护好颈椎，修复受损软骨才是根源，因此日常可以补充些氨糖软骨素。氨糖软骨素是形成软骨细胞的重要营养素，还可以修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，加强关节润滑，同时还有镇痛消炎的作用，从而更好地防治颈椎病。
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