老年人补钙是非常必要的，因为随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐减弱，导致等问题。但是老年人补钙的方法却存在争议。有人认为吃氨糖补钙比较好，也有人认为吃钙片更有效。那么老年人补钙吃氨糖还是钙片好呢？
首先，氨糖是一种葡萄糖胺，它可以促进骨胶原的合成，从而增强骨骼的弹性和韧性。此外，氨糖还可以提高骨密度，减少的风险。老年人补钙时可以适量食用含氨糖的食物，如海参、鱼皮等。氨糖并不能直接提供人体所需的钙，它只是一种辅助性的营养素。
相比之下，钙片是一种含有高浓度钙的营养补充剂，可以直接提供人体所需的钙。而且钙片的吸收率比较高，可以快速补充钙质，防止等问题的发生。老年人在选择钙片时需要注意，因为过量的钙片摄入会增加脏负担，还可能导致、不适等问题。老年人在服用钙片时需要遵循医生的建议，适量补钙。
综上所述，老年人补钙吃氨糖还是钙片好并没有的答案，需要根据个人情况和医生的建议来选择。如果老年人饮食均衡、摄入足够的钙，可以适量食用含氨糖的食物；如果老年人缺乏钙质，建议在医生的指导下适量补充钙片。同时，老年人还需要注意多晒太阳、多运动，促进钙的吸收和利用。
问老年人补钙吃氨糖还是钙片好？
老年人需要补充钙质，但是选择正确的补钙方式非常重要。在老年人中，症是一种常见，而补钙是和症的重要措施。那么，老年人补钙吃氨糖还是钙片好呢？
首先，氨糖并不是补钙的选择。氨糖是一种含有氮和碳的氨基糖，虽然它可以促进钙质的吸收和利用，但是它本身并不含有钙元素。老年人单独吃氨糖并不能满足钙元素的需求。
相对而言，钙片是比较理想的补钙方式。钙片含有钙元素，可以直接提供给人体吸收和利用。而且，钙片的摄入量可以比较容易地进行控制。老年人在选择钙片的时候需要注意以下几点
1. 选择易吸收的钙片。老年人消化吸收能力下降，因此需要选择易被吸收的钙片，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
2. 避免过量摄入。老年人不要一次过量摄取钙片，以免引起、等问题。
3. 注意钙片的搭配。钙片的吸收需要维生素D的辅助，因此老年人在补钙的同时也需要注意摄入足够的维生素D。
总之，老年人补钙需要选择适合自己的补钙方式。虽然氨糖可以促进钙质的吸收和利用，但是单独吃氨糖并不能满足钙元素的需求。相对而言，钙片是比较理想的补钙方式，但是老年人在选择钙片的时候需要注意上述几点。
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