了解氨糖软骨素钙的功效
氨糖软骨素钙是一种保健品，主要来自于蟹壳、虾壳等海鲜，它由氨基葡萄糖、软骨素和钙等成分组成。氨基葡萄糖和软骨素是软骨组织中的成分，对于人体关节的恢复和保养具有极其重要的作用。加上钙的补充可以增加人体对氨糖软骨素钙的吸收效果。
佳用法：如何服用氨糖软骨素钙以达到佳效果
人体对补品的吸收效果并非是越多越好，所以在服用氨糖软骨素钙的时候需要注意以下几点：
1. 需要注重服用的剂量，一般来说视人体健康状况和年龄而定，一天食用两次，每次2-3片，一定不要超过推荐剂量。
2. 在服用氨糖软骨素钙之前，需要将胃里的食物消化干净，以免与反应影响，所以建议在饭后30分钟左右食用。
3. 对于氨糖软骨素钙的吸收效果，加入维生素D、维生素C或葡萄糖胺等成分可以起到加速吸收的作用，但要注意不要与其他保健品同时服用，以免发生过多摄入，造成身体负担。
如何避免副作用
氨糖软骨素钙的副作用相对比较小，但在服用期间还是需要注意以下几个方面：
1. 对于体质人士，在服用氨糖软骨素钙之前一定要先了解成份，以免出现症状。
2. 长期服用需要监测功能指标、等指标，并在医生的具体指导下调整剂量。
3. 在服用过程中出现道不适、等不适症状需要停止服用，并在医生的指导下进行再次决定。
结语
总之，在选购和服用氨糖软骨素钙的过程中需要注意保持合理的剂量，以及配合维生素等辅助成分的搭配，定期监测个体身体健康情况和功能，避免过量摄入，减少人体负担，如此才能达到理想的保养效果。
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
