氨糖软骨素VS氨糖：有何不同？
氨糖软骨素和氨糖都是常见的保健品和食品添加剂，但是它们的成分和作用有着一些显著的区别。下面我们来详细了解一下这两种营养补充剂的不同之处。
成分及来源
氨糖是一种已知的氨基糖，来源于海洋中的甲壳类动物外壳、软体动物以及菌类等。它常被用于生产食品及保健品，还有一些医药用途。而氨糖软骨素是一种由虾蟹、青口等软体动物的外壳和牛、鸡等动物的软骨中提取出来的营养素，是一种二糖氨基葡萄糖盐酸盐。如果您是素食主义者或对海产品，那么选择氨糖作为营养补充品是更好的选择。
功效及作用
氨糖具有缓解关节、改善关节功能、减轻关节状等功能，是一种有助于关节健康的营养素。它能够促进软骨细胞生长、减少关节摩擦、防止的发生，并保护肌肉、韧带等关节周围组织，改善运动效果以及加快肌肉恢复速度。
而氨糖软骨素具有较多与氨糖相同的功能，同样是一种保护骨骼和关节健康的营养成分。它能够增强软骨组织、提高关节液黏性，从而改善关节健康。
用法和剂量
通常氨糖的推荐日剂量为1500-2000mg，可以分为两次或三次服用。而氨糖软骨素的推荐日剂量不同，一般建议每天服用1000-1500mg。在服用时要按照医生或保健品标签上的服用方法、剂量进行使用，不要超过剂量。当然，具体的用法和剂量也需要视个人情况及身体应对而定。
风险及副作用
对于氨基糖这类营养素，严重的不良反应很少发生。将服用推荐剂量及正确用药，便能轻松避免可能出现的副作用。 在使用之前，请确认下是否对其成分。比如，有些氨基糖来自海产品，如果您对这一类，我们需要选择其他替代品。
结论
氨糖和氨糖软骨素都是有益于人体关节健康的营养素补充品。但是，它们的成分有所不同，各自也有一些特征。如果您在选择氨糖和氨糖软骨素之间犹豫不决，我们建议您咨询医生或资深保健人士。在咨询专业人士后在正确的剂量中使用, 无论是氨糖还是氨糖软骨素，您都能够受益于其带来的健康益处。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
