在我国，大部分中老年人群都患不同程度的骨关节。据统计，60岁以上人群中约62%患有骨，75岁以上人群发率则达80%。好在，人们慢慢有了保健意识，很多人通过氨糖软骨素钙片来或改善关节问题，从而减轻了很多烦恼。
只是，很多人对于氨糖软骨素钙片其实还不甚了解，也不知道是否能长期吃，不知道具体需要注意什么问题。今天我们就来说说关于氨糖软骨素的那些事。
一、得了骨，氨糖软骨素钙片可以长期食用吗？
1.骨是怎么回事？
骨的核心理变化是软骨磨损和软骨退变，而软骨在人体种的作用是减少骨骼间摩擦和吸收震动。软骨受到磨损了，我们的骨骼就会因为失去保护而互相摩擦，然后出现关节、等现象，后发展为难以忍受的骨性。氨糖软骨素的作用主要就是针对于受损的软骨进行修复，从而改善骨关节问题。
2.得了骨，氨糖软骨素钙片可以长期食用吗?
我们每个人体内都有氨糖，且每个人体内的氨糖会随着年龄的增长，在30岁的时候开始流失。到了50岁的时候，我们体内的氨糖近乎于无。而我们30岁以后仍然会继续使用着关节，这也是引起骨的主要原因。
生活中得了骨的人，就算好了，也逃不掉氨糖流失的结果。所以，补充氨糖是需要坚持的，有关专家建议，每天补充800-1500毫克的氨糖，就可以达到和改善骨的效果。
而当我们发现关节磨损严重，除了每天都要补充氨糖软骨素以外，还要注意以下几个问题。
二、可以长期食用氨糖软骨素，但要注意这些问题
1.注意规律的运动
虽然关节磨损会带来酸胀、感。很多人因为这点，生活中基本不喜欢运动。其实适量不激烈的运动，比如散步、广播体操等这些运动，不仅可以增强，还可以活动关节，防止关节强直和肌肉萎缩等问题。
2.要注意保暖
关节受磨损后，冬季雨雪天气应该穿多点，不让关节裸露。如果鞋袜都湿了，应该注意及时换上干的鞋袜，以免寒气入体。夏天时，也不要长期待在空调房，或者经常吃冰冷的食物，这些都会对关节造成一定的影响。保暖关节可以扩张，改善局部，促进局部代谢的作用。还可以达到缓解肌肉痉挛、松弛等作用。无论冬夏，关节的保暖对我们来说都很重要哦！
注意到这些问题后，根据专家的建议，每天都补充点氨糖。但是氨糖软骨素一般很难通过食物进行摄取，可以通过膳食营养补充剂进行补充，就比如健力多氨糖软骨素钙片。
三、健力多氨糖软骨素钙片好在哪？
健力多氨糖软骨素钙片是一款专业的骨骼营养品，其中含有氨糖，每次2片即可满足身体所需。除了氨糖以外，健力多当中还含有骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽。其中骨碎补属于一种附生蕨类植物，其提取物具有增强骨细胞的活性和改善软骨细胞的作用。
酪蛋白磷酸肽是一种具有生物活性的多肽，可以促进和调节关节部位对营养物质的吸收，具有辅助氨糖软骨素等物质的作用。汤臣倍健健力多含有的这五种营养物质经过科学的配比，可以给关节提供更均衡的营养，是补充关节营养的一个不错的选择。
氨糖软骨素可以长期食用，除了每日2片健力多氨糖软骨素钙片外，还要注意无论春夏都要保暖，保持适量的运动哦！
