氨基葡萄糖每天含量
氨基葡萄糖（Glucosamine）是一种人体必需的物质，它是构成关节软骨和它周围组织的重要成份。氨基葡萄糖不但可以帮助修复和保持关节的健康，而且还在细胞形成和修复中发挥着重要作用。因此，了解氨基葡萄糖每天的建议摄入量非常重要，以保持身体的健康。
氨基葡萄糖的建议摄入量
根据《氨基葡萄糖写实指南》的建议，成年人每天摄入1500-2000mg的氨基葡萄糖可以满足身体的需要。对于患有骨关节的人来说，每天摄入更多的氨基葡萄糖也是推荐的。
此外，氨基葡萄糖还可以通过食物摄取。例如，虾、龙虾、螃蟹、海参、海胆等富含氨基葡萄糖的海鲜，还有牛奶、豆奶、燕麦、土豆、百合等植物食品，都可以提供氨基葡萄糖。然而，食物中的氨基葡萄糖含量较低，需要大量的食物摄入才能达到每天建议摄入量。
超过摄入量会有什么影响
适量摄入氨基葡萄糖有益身体健康，但如果摄入过量，也会对身体产生一定的影响。目前尚未发现摄入氨基葡萄糖会对人体健康产生不良影响，但是过量摄入也会导致肠胃负担加重，出现不适反应。
另外，酮胺酸是氨基葡萄糖的代谢产物之一，如果加强摄入氨基葡萄糖，就需要大量代谢氨基葡萄糖，从而产生更多的酮胺酸。这些酮胺酸在一定浓度下是可以通过排出体外的，但如果过量摄入氨基葡萄糖，可能会导致酮胺酸累积，这对的健康也不利。
结论
每天使用适量的氨基葡萄糖可以帮助维持健康的骨关节，而且对身体其他系统也有好处。但需要注意的是，氨基葡萄糖并不是万能的，只有在摄取足够的蛋白质和维生素的同时，在运动中逐渐增加负荷、剂量和数量，身体酸碱平衡趋于平衡时，氨基葡萄糖才能发挥作用。
总之，每个人的摄入量都有所不同，需要根据自己的情况合理补充氨基葡萄糖。在摄取氨基葡萄糖的同时，也需要注意均衡饮食，适量运动，以维护身体的健康。
现在市面上大多数的氨糖软骨素主要由氨糖，软骨素组成，但是要想彻底改善关节问题只看这两种配方是远远不够的。经过多次的临床试验表明，在此基础上添加骨胶原成分对骨骼的修复效果会更好。骨胶原可以补充软骨基质中的胶原蛋白。把软骨中的营养成分补充全面。效果当然更好。但是现在的氨糖软骨素产品很少同时包含这三种重要成分。值得一提的是很多骨科专家都在推荐的一款维力维氨糖软骨素同时包含了这三种成分 ，只有成分科学，配方好的氨糖产品才能对身体起到更好的效果。
