现在很多人的保健意识越来越强，很多人都会选择食用一些营养品，来补充身体营养，维持身体健康。这些年来随着营养知识的广泛科普，很多人都对氨糖软骨素钙片的护关节作用有所了解，也越来越多的人都会选择氨糖软骨素钙片来养护关节。
那么氨糖软骨素钙片怎么吃效果好？吃氨糖软骨素钙片需要注意什么问题呢？下面就来看看吧！
1.按量食用
在吃氨糖软骨素钙片时要按照推荐的量的来食用，每款氨糖软骨素钙片所含的剂量的不同，都会在说明书中标明每天食用的量，按照这个推荐的量来吃就行。以免吃的过少发挥不了作用，吃的过多又对身体的健康不利，按照推荐的量来食用，科学的进行补充，才能达到佳的效果。
2.在饭后食用
氨糖软骨素钙片一般都是在饭后食用，首先，空腹吃氨糖软骨素钙片会对肠胃产生刺激，造成肠胃不适，然后，饭后吃氨糖软骨素钙片其中的营养更加容易被身体吸收。而且还会需要注意，在食用氨糖软骨素钙片的期间，需要减少高脂肪、高油脂食物的摄入，这些高脂高油的食物会对关节产生刺激，从而不利于关节软骨的修复。
3.坚持长期服用
在吃氨糖软骨素钙片时，需要长期坚持食用，因为修复关节软骨需要一个周期，只有长时间连续的补充，才能够见到效果，一般需要2~3个月见效，当然这也和个人的体质有关，体质不同的人，见效的时间也会有差别。而且食用氨糖软骨素钙片见到一些效果时，好不要立即停止食用，应该再巩固一段时间，以免问题再次出现。
总之，氨糖软骨素钙片对维持骨关节健康有益。
