你是否知道关节疼痛发作，患的到底是膝关节炎还是骨质疏松？你是否觉得关节炎需要多多锻炼就可以了？你是否认为膝关节炎吃钙片就能解决？很多关节炎患者虽然受关节疼痛困扰多年，但对关节炎却知之甚少。
很多人对膝关节炎的认知并不深入，还试着自己琢磨出来一套缓解膝关节炎的方法，如果这些方法不合情理，还会让病情加重，因此纠正错误知识，对改善膝关节炎十分重要。那人们对膝关节炎认知上有着哪些误区呢？
盲目加强关节锻炼，促进血液循环：
很多中老年人秉持着疼痛是血液不通的观念，在运动时选择甩腿、爬山、打太极、跳广场舞等方式，并盲目听从越练越不疼的道理。其实对于膝关节炎的患者来说，不适宜做甩腿、爬山、打太极这种会加重关节负担、加剧软骨磨损的运动，广场舞也要选择中低难度的练，尽量避免转圈或扭转关节，避免进一步地造成月半板和韧带的损伤。在关节疼痛时最好静养，盲目的加强锻炼并不会缓解疼痛。
混淆骨质疏松跟膝关节炎：
骨质疏松是由于骨内营养和钙物质的流失造成的，不及时补充容易造成骨折；膝关节炎是关节的退行性病变，由于膝关节常年劳损、压迫、营养物质的流失，从而引发关节疼痛、骨质增生等症状。两者都会表现出关节红肿疼痛的症状，甚至可以同时存在，但依旧是两种不同的疾病，治疗的方法也不同。
用药不当：
有的老人家在关节疼痛是选择钙片和抗生素药物，甚至把钙片当作缓解和改善关节问题的根本。这种做法是十分错误的，钙片可以作为辅助品，但不能作为药物，只能一定程度上改善关节问题，但不能根治。而选择关节疼痛时选择抗生素药物也是种十分错误的行为，膝关节炎是一种无菌性的炎症，抗生素药物毫无用武之地，乱服药会给肝脏、肠胃带来负担。
抗拒止痛药和手术：
很多人视止痛药和手术为洪水猛兽，一直抗拒。对于止痛药，只要经遵医嘱，按时按量，不用咖啡等刺激性饮料冲服，避免长期服用，是不会对身体造成太大负担，还能缓解疼痛；对于手术，从科学的角度可以更有效地缓解膝关节带来的痛苦，防止膝关节软骨的进一步磨损，一般建议软骨已经完全磨损掉，甚至出现骨畸形的膝关节炎晚期患者进行手术治疗。
对于膝关节炎早期患者，多进行游泳、卧床抬腿等水平运动，加强关节锻炼，注意保暖，注意饮食清淡，避免氨糖的过度流失，可以通过吃虾、海带等食物补充氨糖，必要时还可以考虑通过氨糖钙片补充骨营养。
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