人体关节是由关节面、关节囊和关节腔组成的，关节面覆盖一层透明软骨，被称为关节软骨，一般健康的软骨需要水分、蛋白多糖、胶原纤维和软骨细胞组成。当关节受损时，软骨变薄、变脆弱，结构被破坏，骨关节的间隙变窄，导致硬骨直接接触、磨擦，并累及滑膜及周围组织，使得疼痛、僵硬、发炎、肿胀。此外，关节滑膜分泌滑液不足、超氧化自由基等因子损害软骨细胞，人体内产生直接分解破坏软骨基质的酶等也会造成软骨病变，所以说“病在关节，根在软骨”。那么想要保护关节软骨应该要注意哪些问题？
重视自查
如果有久坐后突然起身出现迈步困难，但是活动一会儿就能走，走一段时间关节会发生疼痛情况，休息会儿，疼痛又会减轻，这时候就要警惕软骨病变情况了，如果反复出现膝关节酸胀、疼痛的感觉，就要重视这些不良征兆了。
适当减肥，养练结合
肥胖会加重关节的负担，加速关节软骨面的磨损，关节病变，不能只是靠养，而是需要通过养练结合，适当做一些运动，也能很好的锻炼关节周围的肌肉，以此保护关节，比如：游泳和散步就是不错的选择，不会增加关节负重。要注意关节炎患者运动时步幅不宜过大，速度不能太快，以免加速关节磨损。
避免外伤
外伤造成关节软骨、半月板、韧带损伤，引起关节不稳，激发滑膜炎，导致关节退变。关节病变患者不宜久蹲马步、蹲下起立、上下楼梯、登山等。还要注意防止关节受潮、受凉，应注意保暖；必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
关节出现不舒服的情况，需要谨遵医嘱，配合治疗之外，还可以配合吃些氨糖，辅助治疗，氨糖具有缓解关节疼痛，修复软骨组织的作用。
健力多氨糖软骨素，富含五种关节营养。分别含有氨糖，每一片健力多氨糖软骨素含氨糖194mg，有效修复关节特异性物质，帮助改善关节炎。含有硫酸软骨素，每一片健力多氨糖软骨素含有的硫酸软骨素的量为102mg,润滑骨骼，分泌滑液。每一片健力多氨糖软骨素含有碳酸钙102mg,有效增加骨密度。
健力多氨糖软骨素还含有骨碎补、酪蛋白磷酸肽，分别可以补肾强骨、促进营养吸收的作用。可以在每天中午饭后和晚饭后各吃2片，一天4片，慢慢改善关节健康。
想要保护关节，别忘了吃些氨糖，给关节补充营养。
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