氨基葡萄糖元：给关节带来健康！
随着人类寿命的延长，关节问题越来越严重，成为困扰老年人健康的一大难题。氨基葡萄糖元(以下简称氨基糖)就是其中的一种重要护关节营养素。它不只是为了解决而产生的，而是一种很好的。
氨基糖的功效
氨基糖是人体自然存在的物质，它在我们的软骨、肌腱、韧带和关节周围组织中广泛存在，特别是关节的外层软骨表层。氨基糖的主要作用就是给关节带来支持和保护，可促进软骨细胞的自我修复和再生，从而延缓关节软骨组织的退化，和缓解关节退化性的发生，比如骨、膝等。
此外，氨基糖也有很好的作用，可以缓解和。除此之外，氨基糖还可以增强肌肉和骨骼密度，并有助于改善组织、壁等各种组织和器官的弹性和韧性。
氨基糖的来源
氨基糖存在于许多食物中，例如：甲壳类动物(比如龙虾、蟹、虾)、鱼肉、牛肉、禽肉和其他海产品(鲑鱼、鳗鱼等)，也可以从燕麦、能量棒、柠檬、葡萄干、低脂奶等食物中获取。不过，食物中获得的氨基糖很难达到的效果(需要每天摄入约1500-2000毫克)，所以一般建议患者通过来获取氨基糖。
氨基糖的种类和使用方式
氨基糖的种类繁多，包括氨基葡萄糖、硫酸软骨素、胶原蛋白和寡糖等。其中，氨基葡萄糖是常用的一种，因为它的生物利用度好，可以更好地被人体吸收利用。
氨基糖可以以形式(如片剂、软胶囊等)或保健品形式(如芦荟糖、饮料、口服粉等)服用。一般来说，成人每天需要1000-2000毫克的氨基糖，需要长期持续服用，效果才更好。
氨基糖的注意事项
氨基糖是不是对所有人群都适用呢？其实并不是。比如孕妇和哺乳期妇女、儿童、患者、体质、功受损者和正服用其他的人请在医生的指导下服用氨基糖，切忌自行服用。
此外，虽然氨基糖属于天然营养素，但一些副作用仍然需要引起注意。例如，有些人可能会感到肠胃不适、恶心、头晕等现象，建议在第一次服用时小心观察个人反应。
结语
关节是我们穿越岁月的走路工具，健康的关节可以让我们走的更远。防范关节，让自己在未来的晚年依然健康，是每个人的重要任务。在加强锻炼的同时，适度补充氨基糖，将会更有效地给我们的关节提供保护和支持。
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
