其实虚能吃氨糖软骨素钙片吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么有的人冬天会膝盖疼？保健品里的氨糖真的有止疼的效果吗？，因此呢，今天小编就来为大家分享虚能吃氨糖软骨素钙片吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
不能吃的食物有哪些？
患者大部分的食物都能吃，只不过要控制量，而且还要配合医生在科学合理服用的前提下合理饮食，这样才能即满足口腹之欲，又不导致反复发作！导致患者发生的因素很多，饮食虽然是常见的因素，但不是主要因素！如果因为发作了，就什么都不吃了，生活还有什么乐趣呢？而且如果因为严格的控制饮食导致了营养的缺乏，出现了营养不良，对于的控制也不会有太大的好处。一般我们建议的患者要学会选择适合自己的食材和设计饮食计划：要学会分析食材的嘌呤量表
一般情况下，我们将每100克嘌呤含量少于50毫克的食材称为低嘌呤含量食材；每100克食材当中，嘌呤在50毫克到150毫克之间的成为中嘌呤含量的食材；而每100克食材当中，嘌呤含量超过150毫克的为高嘌呤含量的食材。
对于患者的急性期，我们建议要多摄入低嘌呤含量的食材，尽量减少尿酸的波动，导致患者的加重以及反复发作。而在发作的缓解期，低嘌呤含量食材以及中嘌呤的含量食材都是可以适量摄入的，而高嘌呤含量的食材是无论任何时候都不建议摄入的。我们拿常见的鱼类说明大家就会明白了：比如很多人传言的患者不能吃鱼，否则会导致的发作，但是我们在上面这个量表当中可以发现桂鱼是非常适合人摄入的一种鱼类，它的嘌呤含量非常低，属于低嘌呤含量的食材，无论是在的发作期还是缓解期，都是可以选择的很好的鱼类。而在黑色的代表中，嘌呤含量的食材当中，金枪鱼和三文鱼也是很好的一种选择，每100克这两种鱼类当中的嘌呤含量不超过70毫克。所以在的缓解期，朋友们完全可以适当的收入，但是请一定要注意量，那就是不要超过100克，二两是比较适合的安全的量，如果超过这个量太多，即使是比较适合的食材，也会因为量的累积导致尿酸的异常波动，诱发发作。
另外也要注意烹饪的方法，尽量要减少酱料的使用、尽量不要采用油炸的办法，油炸会导致嘌呤异常的身高，而很多酱料都是嘌呤的大户，用的酱料比较多，虽然食材本身嘌呤不多，但是由于酱料使用过多，嘌呤也会上升。
人要学会设计自己的饮食计划。为了自己不反复的发作，建议有的朋友们一定要学会设计自己的饮食计划，比如可以将每周的某一天设置为一个肉类日或者是鱼类日，这一天我们可以适当的摄入少量的肉类或者是少量的肉类，之后间隔两天的时间要以素食为主，可以适当的增加奶和蛋类的摄入，这两样食材都是与尿酸的形成负相关的好食材。
另外也可以在日常生活当中多吃一些深绿色的蔬菜，比如西兰花这一类的食材，这一类食材当中含有丰富的膳食纤维，这些纤维现在有研究显示可以适当的帮助排除尿酸。很多人害怕吃富含嘌呤的植物性食材会导致的发作，但是现在已经有大量的研究表明，植物性食材（包括豆制品）当中所含有的嘌呤，与动物食材嘌呤不同，即使是处于中、高的程度，但是身体利用非常的少，并不会诱发明显的尿酸波动。
在饮食当中也要学会设计增加富含维生素c食材的水果或者是蔬菜的摄入，因为现在有研究显示富含维c的食材与尿酸的形成负相关，但没有必要补充维生素c。的人在日常生活当中，也可以适当的增加姜以及樱桃的摄入，姜这种食材含有的成分，对于缓解患者的控制反应有很好的作用，而樱桃是众所周知的与发作负相关的食材。
常见的嘌呤食材量表恰似一些常见食材的嘌呤含量量表，建议的人收藏这些食材都是比较常见的，在我们日常生活当中使用比较多的食材。
总结以上就是对于题主问题的解答，不代表患者有了什么都不能吃了，咨询免疫科医生科学合理的用药、适当的多饮水，适当的运动，注意选择科学合理的食材，采用科学合理的烹饪办法，患者完全可以在满足口腹之欲的前提下，更好地控制住尿酸，尽量不使自己反复受到的折磨。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，也有尿酸控制方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！损伤还能跑步吗？
是膝关节重要的组织，起到缓冲和减震作用，保护了关节的软骨不受损伤。内侧呈C型，而外侧呈O型，内侧比外侧更大。按照位置可将分为前角、体部和后角。而按照的可将分为红区、红白区和白区，其中红区是较丰富的部位，主要在外侧；红白区很少，在的中间；而白区是没有的，主要在内侧。
的损伤可以分为3度。其中I度的损伤是的变性；II度的损伤是内部出现小裂痕，但是损伤未达到的表面，就像地下有几个裂口，但是地面不受影响；而III度损伤就已经达到了表面，也就是地面裂口子了。在这3度的损伤里，麻烦的就要数III度损伤了，III度的损伤很可能会导致关节软骨出问题，磨损软骨，让膝关节提早发生。对于III度的撕裂，有一部分是不能通过保守疗法来康复的，必须要有手术的介入，以修复损伤的；而有些III度的损伤可能通过保守疗法就可以达到比较好的状态（这个状态是指可以正常运动，但是撕裂的不一定可以长上），具体需要采取何种，就需要经过专业的运动医学科医生的判断后才能确定。
如题主所述，的损伤是2度，再次恢复到正常跑步应该是没有任何问题，之前说不能跑步的诊断还是太过于保守，您的膝盖完全可以进行运动，那具体应该怎么来康复膝盖以使其恢复正常运动能力呢？
1.理疗加手法。好是进行超声等理疗，然后针对膝关节的进行一定的肌肉放松，比如股四头肌和腘绳肌的松解，还可以矫正一下膝关节和骨盆的错位，使其恢复正常位置。
2.膝关节稳定性训练。一定的力量训练是必须的，如静蹲等方式都是很好的恢复方法，之前有写过，这里就不赘述，对于长跑爱好者，可以练习膝关节的稳定性训练，即在不稳定平面下的力量训练更有帮助。
3.缓冲减震的能力。虽然跳跃对于长跑爱好者的运动能力提升没有实质性作用，但是对于康复膝关节来说确是必要的，因为跑步时脚踝膝盖始终会接受地面的反作用力，如果没有很好的动作模式和吸收震荡的能力，那膝盖肯定是要再次受伤的。
不能吃什么东西？
谢邀
在生活中，是常见的一种症。平时患者在饮食上是很注意的。有些事物患者是不能吃的。什么东西不能吃?
1、忌食辛辣刺激性调味品
根据目前的了解，味精、酱油、辣椒及辛辣刺激性调味品、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜、茴香、八角等食品调料不富含嘌呤。但是它们均能兴奋植物，诱使急性发作，过度食用刺激性调味品对不利，所以调味品也应适量。特别是鸡精，鸡精是核苷酸与味精的合体，与味精一样，除了导致味道鲜美，没有任何营养，由于含有核苷酸，或者还是选择味精为好。鸡精含有核酸，代谢产物是尿酸，所以或者不能吃鸡精。
2、忌食含高嘌呤的食物
由于人们过量食用高嘌呤食物而导致嘌呤代谢紊乱，使大量尿酸在体内代谢不出去，形成尿酸盐结晶，从而引发。其实这个“帝王”归根结底却是由“馋嘴”这个“小毛”引发的，因为含高嘌呤的食物大多为大鱼大肉、海鲜、动物内脏之类的美食。(简单的说，如果在急性期，建议全素，中等嘌呤含量的都要禁食。如果是在缓解期，酒，海鲜，动物内脏不要吃，其他的适量。)动物内脏(、肠、、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。对了，还要切记少吃花生，花生是高脂肪中嘌呤的食物)。
3、忌食酸性食物
患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡，由于患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。
4、患者要少喝汤
尿酸偏高者和患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
5、忌烟忌酒
这个是大忌，戒不掉的只有求老天爷帮你降酸了....原因就不多说了。(适当红酒是可以的)
6、戒吃高的食物
动物内脏(、肠、、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼。这个和高嘌呤有点重合。
7、火锅
这个如果实在想吃的不行尽量用小锅吃，不要和别人用一个大锅涮。少吃肉多吃菜一般没什么事。如果是重度患者就好不要吃了。
关注作者，每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出误区!
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发!
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢!
中老年人是补钙好还是补氨糖好？
中老年人是补钙好还是补氨糖好，相信这样的困惑很多人都有，但是谢医生的观点，可能您不太赞同，那就是“单纯补钙或者补氨糖可能都不太好！”，为啥这么说呢？咱们来好好聊一聊这个问题！
这些年我们越来越重视自己的身体健康了，这是好事，尤其是当一些中老年人开始出现关节的，或者是出现周身骨痛，害怕自己是的时候，往往会选择补充钙片或者是补充氨糖，很多朋友会比较疑惑，到底是补钙好还是补氨糖好，这个事儿我们真的有必要好好的跟大家聊一聊，我们先从补钙开始聊。
补钙，该不该补？怎么补？首先，我们来聊一聊，什么样的朋友应该考虑补钙。
正常情况下，我们的饮食当中也是含有钙质的，如果我们的身体并不缺钙，没有骨量的流失，我们并不需要补钙，但是有一些朋友却面临补钙的问题，像很多老年人由于老年性的会造成骨量的丢失，那么这一类的人群应该进行补钙；另外45-50岁左右的女性朋友们，已经开始慢慢的进入了围绝经期，在这个年龄段的女性朋友们，有时也要考虑进行钙的补充，但是这并不是绝对的，我们要有一个指标来明确自己的骨量是否真正的有减少或者是有，那么怎么来判断呢？
有些朋友会说去医院做一个钙的化验，就能知道自己是否有钙缺乏了，其实这是错误的，因为绝大部分的正常人或者是老年人并不会出现钙的异常，往往都是由某些导致离子出现紊乱的人，才需要进行钙的检查。
那么做什么呢？其实很简单，我们需要做一个检查，那叫做双能x线。通过这个检查，我们可以评估一位朋友的骨量是否减少或者是，因为做这个检查以后，我们会得到一个t值，如果这个t值低于-2.5就可以诊断为了，如果在-1.1~-2.5之间，我们可以判断为骨量减少。
明确了这个问题以后，有些朋友会说，那我补钙就能把骨头补强健了，就不会出现了，是这样吗？
还真不是这样，因为您吃了再多的钙，如果没有沉积到骨骼上，那么将是做无用功，随着年龄的增长和激素的变化，我们所摄入的钙不容易沉积在骨骼上，这就是为什么很多朋友每年吃不少的钙，但是进行双能x线检查还是骨量减少的原因。
这也是为什么谢医生说，如果单纯的补钙并不会达到很好的效果的原因，我们只是单纯地补充了原料，但是却并没有为原料进入到骨骼内做出更多的努力！
那么该咋办？
●如果您在进行了双能x线检查以后发现是骨量减少，没有达到的程度，那么通过饮食以及生活方式干预来进行补钙也就可以了。
在日常生活当中要多晒太阳，多做一些负重性的运动，比如慢跑、快走、骑自行车等；饮食当中一定要调节自己的饮食结构，要适当的增加蛋、奶、深海鱼类、蘑菇以及豆制品的摄入，这些食物当中不仅富含钙质，也富含维生素d，这维生素d可是号称钙的搬运工，可以帮助我们把钙更好的沉积到骨骼上；每天要摄入至少500g的新鲜蔬菜，在这些饮食当中都是富含钙质的，比如每天喝300毫升的鲜奶，就有可能为我们补充300毫克比较优质、易于我们吸收的钙；养成每天吃一小把坚果的习惯，20~30克左右就可以了，苦杏仁或者是榛子都是比较好的选择，因为价格并不是很贵，而且比较易于获得。
某些水果也能帮助我们很好的补钙，比如6枚无花果干就可以为我们的身体提供80~150毫克左右的钙质，芝麻酱当中所含有的钙质确实比较多，但是热量也比较大，所以还是适量摄入一小勺芝麻酱，可以帮助我们提供20~66毫克左右的钙。
如果我们的食物当中所含有的钙质已经足够一天的需要，达到了800~1000毫克的量，那么就可以不用再补钙了，但如果我们今天吃的比较少，所含的钙也比较少，那么我们可以适当的补充钙片，通常情况下，我们建议每次服用300毫克左右的钙片，一天两次就可以了，随餐服用是比较好的一个选择。
其实，食补，它不香吗？
●如果您在双能x线的检查当中被明确诊断为了，那么以上的饮食、补钙和生活方式干预是必须的，但同时也要进行的辅助。通常情况下，我们建议要口服维生素d来促进骨钙的沉积，通常情况下可以选择骨化三醇或者是阿法骨化醇，另外还要选择口服或者是静脉注射骨吸收抑制，口服的常用是阿仑膦酸钠，而静脉注射的通常是唑来膦酸。（以上的一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自行选择）
只有这样进行系统地补钙，才能让我们口服的钙片起到真正的作用，能更好的帮助我们维持骨骼的健康，而只是单纯的口服几片钙片，就想让我们的骨骼强健起来，可能是白白付出努力。
您了解了吗？
接下来，我们谈谈氨糖的问题！氨糖在中老年人当中可以算是明星产品，它的全名是氨基葡萄糖，有硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。其实氨基葡萄糖本身就是我们关节内存在的一种物质，它可以帮助我们合成关节软骨，是关节软骨的原材料之一。
在坊间我们有两种说法，一种是氨糖能补钙，另外一种是氨糖有特效，这都属于误解。
首先氨基葡萄糖并没有补钙的作用，它是关节软骨的材料之一，跟骨骼不发生关系，出现了补充氨糖是无用的。
而氨糖对于骨到底是否有用，目前的争议还是非常大的。有些文献提示氨糖对骨有效，而有些认为氨糖就是安慰剂，有些国家氨糖算是保健品，而有些国家氨糖算是药品，比如欧洲定义硫酸氨基葡萄糖为药品，美国认为氨基葡萄糖是保健品。而在我们国家，在2020年新的中国骨管理临床实践指南当中，是不推荐氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素用于骨患者的。
为啥会这样，其实也可以理解，相信大家都知道，骨的理基础是关节内软骨的损伤，随着的进展，关节的软骨开始出现磨损，甚至发生皲裂、脱落，之后导致关节内出现骨赘的形成，也就是我们耳熟能详的。
随着的进展，患者慢慢就会出现骨典型的关节间隙狭窄，关节功能障碍，严重的有可能导致残疾。而目前的研究显示，关节软骨是不可再生的，有大量的专家学者仍然致力于关节软骨的研究，现在仍没有一个很好的办法能解决软骨的问题，那么单纯的想要通过氨糖去解决关节的再生问题，它可能吗？
在我们临床上，也确实有一些患者口服一段时间氨糖以后，关节的症状会有一定的缓解，所以呢，谢医生对于氨糖关节软骨损伤或者是骨的态度是可以尝试一下，我们一般建议患者可以口服氨糖，三个月的时间，如果症状能够缓解，那么可以休息一段时间之后继续服用，如果症状不能缓解，那么就可以放弃口服氨糖了。
另外必须要告诉大家骨，并不仅仅只有口服氨糖这一项可以选择，口服或者是外用非甾体药帮助患者控制症状，可以考虑关节内注射玻璃酸钠或者是富板浆因子，可以通过物理的办法来帮助患者控制症状，也可以通过康复锻炼、控制体重等很多综合的措施来帮助患者缓解症状解决问题，不要仅仅依靠氨糖这一项，就如同补钙是一样的，对于骨的应该是系统的，而并不是单纯的指望某一种措施！
关于补充氨糖谢医生还要再说一句话，那就是我们一定要进行关节的核磁检查，明确关节内确实存在着软骨损伤，再进行氨糖的补充，尝试帮助自己解决问题，如果您没有特殊的症状，那么完全没有必要为了软骨出问题去补氨糖。
总结看到这里相信大家应该明白谢医生的观点了，无论我们是想要补钙对抗，还是想要骨，都要寻求一个比较系统的方案，不要尝试用比较单一的办法去解决问题。
在对抗的时候，我们既要补钙来补充货源，另外也要补充搬运工来帮助我们把原料补充到骨骼当中去，而且还要通过饮食、运动等综合的措施来对抗。
而对抗骨也是一样的道理，千万不要想通过补充氨糖这一个措施来解决所有关节的问题，一定要明确自己的关节到底是否有问题，之后再进行相应的补充，同时也要控制自己的体重，要进行科学的关节康复锻炼，适当的通过一些其他的办法，来采用综合的措施帮助自己对抗骨。
如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有骨或者相关的困扰，不知道是否需要补钙或者补充氨糖，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
为什么有的人冬天会膝盖疼？保健品里的氨糖真的有止疼的效果吗？
本人回答仅供参考。提问者提出膝盖冬天疼与氨糖有否止疼效果，本人认为两者可能不完全是一回事。
氨糖能止疼，但氨糖是在保护和修复关节软组织损伤的基础上起到止疼作用的，就像人的伤口好了，受伤处自然就不疼了。对和类性可能没有什么作用。如果膝盖仅仅是在冬天疼，应着重考虑是否膝盖受凉引起，裤子穿暖和些，注意腿部保暖，防止膝盖受寒可能比较重要，如是如此，贴贴止疼膏一类就可以。
患者应该首先查清膝盖疼属于哪种类型的，有针对性地效果可能更好些。自己如果确定不了属于哪种，好去专业门诊检查一下，再决定用药，可能会少走弯路。
氨糖除了有保健品出售外，国家有正式批准文号的氨糖药品，如确需氨糖，专业大夫会开处方用药。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
在选择氨糖软骨素的时候，如果不知道哪个牌子，那么可以买维力维氨糖软骨素这种不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还特别添加了骨胶原成分的三代氨糖产品。不仅能够修复受损关节软骨，维护关节健康，还可以提高关节灵活性。有这么多养护软骨的成分，很难做到效果不好。
