什么是氨基葡萄糖？
氨基葡萄糖是葡萄糖和氨基甲酸的结合物，它是人体内一个重要的成分。氨基葡萄糖可以在自然界中通过动物软骨和真菌中提取出来，此外，它也可以通过化学合成制备。
氨基葡萄糖的主要功效
氨基葡萄糖被认为对关节健康非常重要，因为它能够刺激软骨细胞生长，促进软骨细胞与蛋白质的合成，从而保护和修复关节。除此之外，氨基葡萄糖还能提高胶原蛋白水平，增强弹性，促进近视慢化，防止脑等等。
成年人可食用氨基葡萄糖
成年人可以通过食物或保健品获得足够的氨基葡萄糖。食物中富含氨基葡萄糖的食物包括肉、鱼、贝类、蜂蜜和乳制品等。此外，氨基葡萄糖也可以作为保健品口服。
理论上，氨基葡萄糖的副作用很少。成年人一般建议每天摄取1500-2000毫克的氨基葡萄糖。在口服氨基葡萄糖及其衍生物时，应按照说明书上的指示进行使用，不能超量使用。
氨基葡萄糖的安全性分析
氨基葡萄糖安全性较高，短期食用氨基葡萄糖或者长期食用小剂量氨基葡萄糖不会对健康产生不良影响。但是，有些人可能会出现道不适等症状，应停用氨基葡萄糖并去医院就诊。此外，人体对化学合成的氨基葡萄糖的使用存在争议。因此建议尽量选择天然提取的氨基葡萄糖。
结论
氨基葡萄糖是维护关节健康、促进近视慢化等健康功效的重要物质。成年人可以通过饮食和保健品摄取足够量的氨基葡萄糖。氨基葡萄糖可以安全地食用，短期或长期食用皆可，但建议选择天然提取的氨基葡萄糖。在使用过程中，需遵循说明书的建议使用，避免过量使用。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
