介绍
氨糖钙是一种常见的补钙，适用于、等。然而，有些人服用氨糖钙后出现吸收不良的情况，究竟哪种氨糖加钙药好吸收，提高吸收效果呢？本文将介绍如何提高氨糖钙的吸收效果。
氨糖钙的生物利用度
氨糖钙主要成分是氨糖和钙，生物利用度是衡量摄入的养分是否被身体吸收利用的指标。在选择氨糖钙的时候，需要关注其生物利用度的高低。
研究表明，氨糖钙的生物利用度受多种因素影响，如形态、服用时间、饮食结构等。其中，形态是影响生物利用度的主要因素。
氨糖钙形态和吸收效果
目前，氨糖钙的主要形态有氨糖钙片、氨糖钙胶囊和氨糖钙颗粒等。其中，氨糖钙片是常见的一种，但其吸收效果并不是佳的。
钙是一种离子，需要与其他物质结合才能在肠道被吸收。氨糖钙片的钙离子结晶较为紧密，难以被肠道吸收。而氨糖钙胶囊和颗粒则采用微米级的分子结构，能够更容易地被肠道吸收。
提高氨糖钙的吸收效果
除了选择形态较好的氨糖钙，还可以通过以下方法提高氨糖钙的吸收效果：
合理搭配饮食：饮食中富含维生素D、维生素K、镁等元素，可以促进钙和氨糖的吸收。
控制用药时间：应在餐后1小时内服用氨糖钙，来增加肠道钙离子的吸收。
注意剂量用量：氨糖钙的补钙效果可以随用量的增加而增加，但过量用药会对身体造成负担。
结论
选择氨糖钙胶囊或氨糖钙颗粒等形态良好的，以及合理搭配饮食、控制用药时间和用量，可以提高氨糖钙的吸收效果，起到更好的补钙效果。
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