共享单车大量崛起后，给生活带来了便利之外，也掀起了一股骑车运动热。骑车是较好的有氧运动，能提高人体心功能，锻炼下肢肌肉力量及柔韧性，还可以帮助缓解精神压力。但如果你在骑车的时候犯了这几个错误，很可能会导致膝关节损伤。
有一些经常骑车的爱好者在骑车后会感到膝盖疼或者膝关节周围酸痛不适，出现这些关节症状可能是你骑车方式不对！
? 错误一：车座调太低
在骑车的时候，人的膝关节在反复做屈伸运动，膝盖软骨需要承受肌肉和韧带的压力，而车座调过低，等于是承受反复叠加的压力，导致软骨磨损程度更严重，但也不能调过高，会引起膝关节后方大腿肌肉；
? 错误二：骑车太猛
骑车太猛，会让膝关节过度疲劳难以承受，也会使肌肉力量不均衡，膝关节运动方向偏离力线，加速软骨磨损；
? 错误三：姿势不正确
膝关节向内或向外翻，都会使膝关节受力不平衡而引起软骨磨损，正确的姿势是保持膝关节、足掌垂直向前。
错误的骑车方式，必须要改正过来。还有，在骑车之前一定要充分热身，比如拉伸关节和肌肉，能够提升肌肉的协调性、减少肌力不平衡。骑车的时间也好不要超过1小时，需要控制好骑车速度及运动强度。
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热爱骑车，要做到避免错误的骑车方式之外，对膝关节也要采取保养措施，补充关节营养是直接有效的。有一款关节营养品从品牌到配方，综合条件都不错。
汤臣倍健健力多软骨素钙片，营养优中选优。其中的氨基葡萄糖，简称氨糖，是软骨基质成分，有了氨糖，可以补充软骨营养，促进软骨修复。汤臣倍健健力多软骨素钙片中的硫酸软骨素是作为润滑剂来补充软骨滑液，润滑骨骼。
汤臣倍健健力多软骨素钙片添加了汉方强骨营养，骨碎补以调理营养吸收。特别添加新西兰进口的酪蛋白磷酸肽，作为吸收加速剂来促钙铁活性，提升营养吸收率。汤臣倍健健力多软骨素钙片为了能够为人体补充成骨营养，增加骨密度。
每天2次，每次2片，让你放心骑行，做关节的隐形呵护天使。
