俗话说“人老腿先老，膝盖要养好”，在日常生活中，膝关节要承受我们各种活动时所产生的冲击，承受各种压力，是人体内的”抗压战士“。在人年轻时，膝关节似乎有十八般武艺，尽情折腾，不知疲倦。随着年纪的增长，身体机能开始走下坡路，膝关节也开始慢慢的扛不住了。不少人到了40岁以后，明显感觉到腿脚不灵活，有的膝盖会出现不舒服的情况，比如、。
就像人上了岁数以后，头发会变白、会皱、牙齿变松动一样，膝关节经过长年累月的耗损，其中的保护垫——关节软骨逐渐磨损退化，软骨组织中胶原纤维、蛋白聚糖、含水量不断的减少， 软骨弹性越来越低，等到关节滑液的营养和支持作用也下降时，膝关节不舒服的情况就发生了。
所以，年龄越大，关节越扛不住是事实，人到老年就需要额外注重对膝关节进行养护，特别是感觉到膝关节不舒适时，就需要及时的养护，比如可以采取以下这些方法：
1.可以减轻体重。
很多人到中年，由于生活习惯的改变，都会逐渐的发胖，体重上升。体重过大则会膝关节承受的压力也会成倍的增加，从而就会加速软骨的磨损。所以可以适量的控制饮食，减轻体重，减少膝关节所承受的压力。
2.适量进行运动。
很多人感觉到膝关节不适，担心活动会再度磨损关节而很少去运动，甚至采取长时间卧床的措施，这种方法是不可取的，只有适量的运动关节肌肉才不会，可以改善关节不适的情况。在选择运动时可以选比较恰当的运动形式，比如游泳、散步、仰卧直腿抬高等。
3.补充骨关节营养。
平时可以补充钙、胶原蛋白等营养，对骨关节有很多好处，当然养护膝关节的营养少不了氨糖软骨素，氨糖软骨素是形成关节软骨基质的重要成分，能够合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，补充软骨营养，修复损伤的软骨；还能够促进关节滑液的合成，减缓关节软骨的退化，维持骨关节健康。所以，适量的补充一些氨糖软骨素，对骨关节有很大的好处。那么如何补充氨糖软骨素呢？补充氨糖软骨素推荐健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片中科学配比氨糖、硫酸软骨素和钙，每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，在补充氨糖软骨素的同时，还能够补充钙，维持骨密度，。而且健力多氨糖软骨素钙片在配方中还添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎补，酪蛋白磷酸肽是以牛乳酪蛋白为原料，通过复杂的生物技术提取的生物活性多肽，能够为软管输送营养，提高营养的吸收率；骨碎补能够益强骨，对骨质形成有益。
总之，膝关节对我们来说非常的重要，随着年纪的增长，出现膝关节不适时，需要及时对关节进行养护，适量的补充一些氨糖软骨素，给膝关节细致的呵护！
