?不少上了年纪的长辈出于维持关节健康的考虑会出门散步、跳广场舞或者练太极等锻炼，这确实是个锻炼身体、养护关节的好方法。但是不是只有出门运动才能锻炼身体养护关节呢？遇上天气不好等种种原因不方便出门的话，是不是没办法养护关节了呢？答案当然是否定的，出外锻炼不是养护关节锻炼身体的途径。
之所以上了年纪的长辈们会更担心自己缺乏锻炼会让关节产生不适或关节退化的情况，其实关键在于关节软骨营养的流失。软骨在关节当中充当关节活动的保护者，缓冲相邻的骨骼之间活动产生的摩擦与碰撞，保护骨骼的接触面不受磨损，这都是软骨的作用。
但是软骨在关节其中也会因关节活动而受到影响出现受损的情况，需要相关的营养物质的补充才能维持软骨的正常保护作用。虽然恰到好处的运动量能够帮助减少软骨的磨损程度，但注意营养的补充依然是解决问题的关键所在。
既然关节软骨需要营养物质的补充，那么需要哪些物质的补充呢？氨糖和软骨素是组成软骨的基础物质，同时也能够对受损的软骨有一定的修复和促再生的作用，还能有效地清楚关节腔里的有害物质，促进关节滑液的补充，让软骨更为饱满强壮。
人体虽然也有合成软骨相关营养物质的能力，但上了年纪后，合成营养的速度越来越慢，这也是为什么关节相关的问题常出现在年长者身上的原因。因此年长者们需要关节营养的补充剂来获得氨糖软骨素。市面上常见的氨糖软骨素补充剂是以氨糖软骨素钙片的形式出现的。
就算不出门，在家补充关节营养也能轻松达到对关节有养护的作用！不妨试试吃氨糖软骨素钙片吧！
