腰椎间盘突出是什么原因引起的？不少的人刚开始时并没有发现身体有异样，但一到医院检查，却被确诊为腰椎间盘突出，因此觉得非常疑惑，究竟什么原因竟被腰椎间盘突出缠上了呢？
腰椎间盘突出俗称“腰突症”，是常见的引起腰痛的主要原因，严重的有可能会导致残废。而腰椎间盘突出的原因有分有内在的因素和外在的因素。内在因素主要是因为随着年龄的增长，机体在慢慢老化，身体内的营养也在慢慢流失，加上腰部又需要经常进行屈曲、后伸等活动，易造成椎间盘的挤压和磨损，导致腰椎改变；而外在因素主要是跟我们日常生活中不良的习惯以及外伤、劳损等诱发导致。
而今天我们就来说说日常中哪些不良的习惯，一直在摧残着我们的腰椎？应该如何避免？
长期直立时，会引起腰肌紧张，增加腰椎负担，建议垫脚物双足轮替可以防止腰部过凹。
搬运重物时很容易劳损腰椎，应避免直膝深弯腰，通过屈膝和髋以减轻腰部受力。
从高处搬移物品时，不要踮脚仰头勉强进行，应借助垫脚物站高使躯干相对放松。
抱重物时要尽量贴近身体去搬运。
不要单手提重物，会使躯干紧张、失衡，双手提物才有利于身体两侧平衡。
仰卧时，若颈、腰部无支撑，会加重腰背肌紧张。可以垫个枕头支撑，能使腰部得到充分休息。
弯腰驼背式坐姿导致腰部曲线过度，建议养成正确坐姿，背挺直、脚底垫起使膝关节高于髋部。
除了避免外在因素的损伤，内在外源性补充氨糖也很重要，腰椎间盘突出是软骨退化导致的椎管间隙变小，以及失去软骨保护，骨与骨之间硬性摩擦导致的、等症状。补充氨糖有助改善腰椎的机理，修复关节软骨。
健力多氨糖软骨素钙片采用氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙三大黄金配方，氨糖有助修复重建关节软骨，硫酸软骨素可补充关节滑液营养关节软骨，同时补钙能强健骨骼，健力多氨糖三大配方全方位养护人体骨关节！
了解了腰椎间盘突出的原因后，就要行动起来护好腰椎了，另外配合健力多氨糖的补充，对骨骼和腰椎的保健也有不错的作用哦。
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