登山最重要的是什么？充足的准备？优异的设备？还是靠谱的队友？都不是，登山最重要的东西就是一个健康的膝盖！
膝关节是人体最大、结构最复杂的关节，它的损伤机会也比较多。平时膝盖都免不了磕磕碰碰，登山时，膝盖承担的重量是自重的好几倍，膝盖的压力山大，更容易受伤。膝关节中的半月板由2个纤维软骨板构成，分为内外侧半月板，是缓冲关节震动和保护膝关节的主要部位，在长期的登山过程中，它反反复复受损修复，成为登山人士最容易出现软骨磨损的部位。有些登山人士登了二十年的山，把自己的软骨磨得干干净净，只能进行人工关节置换手术。
下面就让我们来一起看看登山人士要怎么保护脆弱的膝盖吧：
1、选择柔软的路面
坚硬的路面会增加膝盖的负担，柔软的沙土和丛林能让膝盖轻松不少。同理，鞋子也要尽量选择鞋底有一定弹性的，还可选用添加缓冲鞋垫或厚实的袜子，进一步为膝关节提供缓冲。
2、量力而行
感觉累了就可以找个地方歇一歇，必要的时候还可以搭载交通工具，这不是示弱，而是为膝盖考虑。
3、选择专业的登山工具
普通的双肩包和专业的登山包在承重、设计等等相差甚远，普通运动鞋和专业运动鞋也有所不同。既然决定要做一个登山爱好者，就不要吝惜钱包，买专业的登山工具吧。
4、坚持用氨糖软骨素
氨糖软骨素是软骨的保护剂，氨糖是软骨的基质，也软骨细胞的重要营养，而硫酸软骨素则是它的常见搭档，氨糖软骨素的组合广泛应用于骨关节疾病中。
氨糖软骨素虽然广泛存在于自然界中，但是食物中含量比较少，难以满足人体需求。而汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片中，每一片就含有194㎎氨糖和102㎎硫酸软骨素，能够有效地补充氨糖软骨素。
进入人体之后，氨糖软骨素强烈地刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，减少登山对膝盖的伤害。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片里面还有钙、酪蛋白磷酸肽和骨碎补，钙是骨骼中的主要成分之一，能够提高骨密度，酪蛋白磷酸肽能够促进钙的吸收，两者同补，有助于恢复骨骼健康。骨碎补是中医传统的药材，能够改善软骨细胞，并且有强骨、治疗跌打损伤、接骨续筋等功效。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片五重营养齐发力，每天两次每次两片，坚持使用，帮助登山人士保护膝盖！
以上就是一些保护措施，登山爱好者赶紧收藏起来，给自己的膝盖一个全方位的防护。
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