夏季可以说是运动爱好者的佳锻炼时间了，不少人都开始摩拳擦掌准备开始今年的运动之旅了。而在运动过程中，稍不注意膝盖就会容易出现，出现膝关节受伤的状况，这个时候我们就要合理判断，根据不同的情况采取相对应的解决方法。
首先，我们要了解膝关节损伤有两大类型，一个是急性运动损伤，而另一个是慢性损伤引起的。
急性运动损伤
就是我们日常中遇到的、肌肉拉伤、韧带断裂等，通常就是因摔伤、跌倒等引起，具有很明显的发原因。
对于急性损伤，建议可以采取的制动、冰敷等方法，之后再根据情到医院就诊或，如果是严重的话需要尽早进行手术。
慢性膝关节损伤
常见的比如有磨损、软骨磨损等，这些一般都是日积月累造成的，不过会有一些前兆，比如运动时出现膝关节响、酸痛、卡顿的情况，但是稍做休息后又能得到缓解。这个时候你就要注意是否患上慢性膝关节损伤，也可以到医院去确诊。
这种慢性损伤一般是由于长期错误的运动方式造成的，因此要找到你的损伤机制，并且通过强化或放松相应肌群，调整关节对位以及合理的运动模式来解决。
后，要注意的是长时间运动，以及不正确的运动姿势容易加速身体内的氨糖营养流失，且削弱软骨弹性，加快关节磨损，极易引发膝关节问题。因此要关节损伤，日常可以适当补充氨糖。氨糖具有修复和再生软骨的作用，减少软骨间的磨损，保持润滑，的作用。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，以氨糖软骨素为主要的功效成分，有助修复已被磨损的软骨，保护关节。且汤臣倍健健力多氨糖还配以碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽这三重营养成分。碳酸钙有助增强骨密度，骨碎补能补强骨，而酪蛋白磷酸肽能促进软骨营养吸收。汤臣倍健健力多氨糖科学的五合一配方，有助保持关节健康灵活！
膝盖受伤怎么办？看好这篇后可以对号入座，找到适合自己的解决方法，日常还可以补充汤臣倍健健力多氨糖来补充关节营养，关节损伤。
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