35岁后的人需要补充氨糖吗？
氨糖是一种营养素，它是构成葡萄糖胺、软骨素和素的基础。葡萄糖胺和软骨素对关节健康至关重要，而素可以凝块，并有助于心健康。因此，尤其是对于关节和心的人来说，氨糖是至关重要的。那么，35岁后的人需要补充氨糖吗？
关节保健
氨糖是具有协同作用的营养素，它在葡萄糖胺和软骨素中发挥着重要作用。葡萄糖胺可以促进软骨和关节组织的生长，而软骨素则可以减少，减轻关节，从而促进健康的关节。然而，随着年龄的增长，人体中氨糖的水平会逐渐下降。因此，补充氨糖可以帮助保护关节健康。对于35岁及以上的人来说，补充氨糖可以和缓解由软骨退化引起的关节。
心保健
氨糖还可以帮助保护心健康。素是一种与液凝固相关的化学物质。素可以与抗凝因子结合，从而液凝固并降低的风险。此外，氨糖还可以降低慢性的风险，这与心的发生有关。因此，人们可以通过补充氨糖来保护心健康。
补充氨糖的方式
氨糖可以通过食物或补充剂摄入。有一些食物富含氨糖，例如甲壳类动物、骨头汤和某些蔬菜，例如芦笋和蘑菇。然而，要满足身体的需求，通常需要通过补充剂进行补充。
补充氨糖需要注意剂量。建议每天摄入1500毫克的氨糖。但是，对于存在或其他健康问题的人来说，应该在咨询医生之后再服用氨糖补充剂。
结论
氨糖对关节健康和心健康至关重要。35岁及以上的人应该考虑补充氨糖。补充氨糖的来源可以是食物或补充剂。但是，应该注意氨糖的剂量，以免出现不良反应。总的来说，补充氨糖可以帮助人们维护良好的关节和心健康。
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