氨糖是水服呢还是咀嚼？正确服用方式一文解答
氨糖是一种常用的食品营养补充剂，主要用于关节的保健和修复。很多人在服用氨糖时会有些迷惑，不知道该怎么服用才正确。究竟氨糖是应该水服还是咀嚼？下面我们来详细解答。
什么是氨糖？
氨糖是一种来自海洋生物的多糖化合物，也称为N-乙酰葡萄糖氨基糖。氨糖常见于海参、蟹、龙虾等海洋生物中，是构成它们软骨和关节的重要物质之一。因此，氨糖也被广泛用于食品和营养保健品中。
氨糖的作用
氨糖在人体中可以转化为氨基葡萄糖，参与葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，具有以下作用：
促进软骨和关节的修复
缓解和骨的
增强肌肉的修复和生长
促进和排泄废物
提高
氨糖的剂型
目前市面上的氨糖产品主要有两种剂型：胶囊和片剂。 不同的氨糖产品的服用方式可能有所不同。因此在选择氨糖产品时，应该仔细阅读包装上的说明，并按照说明正确服用。
氨糖的正确服用方式
对于胶囊和片剂的氨糖，一般情况下建议直接用水服用。在服用时，应该在饭后或者饭时服用，以避免对系统的刺激。一般来说，每日建议的氨糖剂量为1500-2000mg，分成2-3次服用。
一些人可能会对直接吞咽感到不适，这时可以尝试用水冲服氨糖胶囊或者片剂。将放在舌头后方，用一些水冲下去即可。需要注意的是，不要用热水冲服，也不要嚼碎氨糖胶囊或者片剂，因为这样会破坏的有效成分，降低。
氨糖可以咀嚼吗？
实际上，氨糖不应该咀嚼。因为氨糖胶囊和片剂中的都是经过仔细包裹的，包装材料可以保护的有效成分，从而让更加稳定和持久。如果将咀嚼，就会破坏的包装材料，导致成分释放过快或过慢，从而直接影响。因此，不建议将氨糖胶囊或者片剂咀嚼。
总之，正确的服用方式能够更好地发挥氨糖的保健作用。如果对的使用仍有疑惑，建议咨询医生或者药师的建议。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
