患上肩周炎除了肩关节的疼痛和活动受限外，严重的可能会引起关节、骨骼的畸形，严重威胁身体健康。因此，得了肩周炎后一定要积极治疗改善。那么，肩周炎疼痛时怎么办呢？有什么好的方法可以有效改善，氨糖软骨素的作用对肩周炎有帮助吗？
肩周炎是一种发生于肩关节周围组织（肌肉、肌健、滑囊、关节囊等）的无菌性炎症，以肩关节疼痛和运动功能障碍为主症的一种疾病。
1.热盐熨烫治肩周炎
用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实，放在肩部慰烫。这个方法能很好地缓解疼痛，尤其是早期的肩周炎。
2.摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。尤其是在夏天，肩周炎患者不适宜长期吹空调，而摇扇可以远离空调，并使肩关节得到锻炼。
3.拉毛巾治肩周炎
拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。这个可以在洗热水澡时配合效果更好，注意应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，可以很好改善肩关节受限情况。
4.沐浴法
这也是一种热疗法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
肩周炎疼痛时还可以服用些止疼药，主要就是非甾类、恩塞类这类的药，但这种止痛药也不宜长期吃，对肠胃会造成刺激。建议平时可以吃些营养软骨的补充剂。氨糖软骨素等就是常用的软骨营养剂，氨糖软骨素的作用可以对肩周附近滑囊进行修复，并且氨糖还有抑制和消除炎症的作用，可以缓解肩周炎疼痛。长期补充氨糖软骨素对肩周炎有一定的改善作用。
如果你还在忍受着肩周炎疼痛，不如试试以上的方法，配合日常补充氨糖软骨素，更好呵护肩关节。
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