氨糖哪个食物里有？
氨糖是人体中重要的营养成分之一，它在构建软骨和组织中起着至关重要的作用。许多食物中含有氨糖，接下来让我们一起了解一下。
海鲜类食物
海鲜类食物是含有氨糖的食物之一。像虾、蟹、龙虾、贻贝、蛤蜊、鳗鱼、鱿鱼等海鲜类食物中都富含氨糖。其中，富含氨糖的贝类有科学家称之为“氨糖果”的扇贝，每百克扇贝肉中氨糖含量高达778毫克。
动物内脏
动物内脏是氨糖含量丰富的食物之一，牛、鸡、鸡爪、牛蹄筋等部位含量都相当丰富。比如，每百克牛中氨糖含量高达235毫克。
坚果类食物
坚果类食物也是含有氨糖的食物之一。如瓜子、松子、花生、核桃、榛子等。其中，核桃中的氨糖含量高，每百克约为350毫克。
其他含有氨糖的食物
除了上述几种食物外，还有一些其他食物也含有氨糖如骨头汤。骨头汤中因为含有骨头中的软骨，软骨中含有丰富的氨糖。另外，豆腐等大豆制品中也含有一定的氨糖。
总之，氨糖是人体需要的重要营养成分之一，在我们的日常饮食中应该适量摄入含有氨糖的食物。但是需要注意的是，吃含有氨糖的食物过多也是不利于身体健康的，所以还是需要适量食用。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
