什么是氨糖？
氨糖是一种天然存在于人体的物质，同时也存在于某些食物中，例如龙虾、蟹肉、虾、贝类、动物骨骼等。它被认为可以对人体产生一些益处，例如缓解骨、增强弹性等。
吃氨糖会导致体重增加吗？
虽然氨糖是一种健康食品，但是吃太多会导致体重增加。因为氨糖是一种糖类，而糖类是人体能量的来源之一，如果人体摄入的糖类超出了自身需要的能量，就会被储存为脂肪，进而导致体重增加。
如何避免过量摄入氨糖？
首先，建议在饮食中合理控制动物类食物的摄入量，特别是那些富含氨糖的食物，例如虾、蟹肉等。其次，可以试着多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。富含纤维素的食物可以帮助控制，防止过于强烈，有助于减少对氨糖的吸收。后，建议在食用氨糖时尽可能选择纯天然的氨糖制品，而非添加了大量糖分的加工食品。
吃氨糖会不会导致其他健康问题？
吃氨糖虽然有可能导致体重增加，但是如果适量摄入，不会对健康产生其他负面影响。不过如果摄入过量，仍然会带来一定的健康风险，例如增加和心的风险。
结论
氨糖是一种健康的食品，可以带来一些益处，但是过量摄入会导致体重增加，增加其他健康风险。因此，在饮食中应该合理摄入，并注意控制食物的总能量摄入。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
