为什么65岁的人需要额外摄入钙和氨糖？
随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐降低，风险日益增加。此外，随着年龄的增长，关节软骨容易受到磨损，导致等问题。在这种情况下，额外摄入钙和氨糖可以有效地保护我们的骨骼和关节健康。
如何摄入足够的钙和氨糖？
钙和氨糖可以通过各种食物获得，例如牛奶、芝士、豆腐、鱼类、虾皮和海带等。然而，65岁的人需要增加食物摄入量才能获得足够的营养素。
此外，如果食物摄入量仍然不足，则可以考虑补充钙片和氨糖。在选择补充剂时，好咨询医生的建议，并遵循剂量建议使用补充剂。
怎样合理使用钙片和氨糖
在使用钙片和氨糖之前，好在医生的建议下进行检查，以确保您的身体需要这些补充剂。如果您决定使用补充剂，以下是一些使用钙片和氨糖的指南：
按照剂量建议使用补充剂，不要超过推荐剂量。
好在饭后使用补充剂，以便物质更容易被吸收。
一定要注意与其他的相互作用。如果您正在使用其他，好在使用补充剂之前咨询医生的建议。
如果您出现任何不适症状，如头痛、或，立即停止使用补充剂。
总结
年龄增长会带来和关节软骨磨损等问题，这时额外摄入钙和氨糖就显得更加重要。通过饮食摄入或补充剂形式，我们可以确保获得足够的营养素以保持骨骼和关节的健康。
然而，使用任何补充剂都需要谨慎，并在医生的建议下进行，以确保我们的身体受益而不受害。
对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。
