关节嘎吱响？试试吃这个营养品！
随着年龄的增长，许多人都会发现自己的关节出现问题，其中为常见的症状就是关节嘎吱响。这个问题看似不大，实际上却要引起足够的重视。如果不加以，长期下去会进一步恶化，导致更严重的问题。而现在市面上有一种营养品——氨糖，据说对于改善关节问题很有效。那么，这种营养品究竟能不能缓解嘎吱响呢？下面就由我们来详细介绍。
什么是关节嘎吱响？
关节嘎吱响是指在关节运动时，会发出松弛或摩擦的噪音。这种噪音多半源自于软骨、韧带、骨头等组织间的摩擦，或者是由于关节液中存在气体所产生的声音，通常不会带来感。而关节嘎吱响的主要原因，则来自于人体老化、营养不良、过度劳累，以及缺乏必要的锻炼等方面。因此，想要缓解这种症状，不妨从饮食保健方面入手。
氨糖是怎样的一种营养品？
氨糖全称为N-乙酰葡萄糖氨基酸，是一种天然化合物，也是构成生物体基础物质之一。它主要存在于软骨组织中，占软骨总重量的5-10%。同时，氨糖还有很好的生物活性，能在一定程度上促进软骨代谢，增加关节液黏度，缓解，保护关节健康。
氨糖能不能缓解关节嘎吱响？
从理论和一些实践来看，氨糖确实可以缓解关节嘎吱响的症状，尤其对于早期的轻度来说，其作用更为明显。因为氨糖在缓解关节，促进软骨代谢方面都有一定的作用。对于关节中因为软骨不平整或缺损等原因导致的嘎吱响声，氨糖也能提升关节液的黏稠度，从而保护软骨，减轻关节磨损，缓解症状。但同时，需要注意的是，氨糖不能愈关节嘎吱响的症状，只能缓解症状。
如何选择氨糖营养品？
目前市场上的氨糖营养品种类繁多，我们可以根据自己的需求和身体情况来进行选择。一般可以依据以下几点参考：
1. 选择品牌：一定要选择信誉好的品牌，以保证质量和效果。
2. 含量：不同品牌所含氨糖的含量不一样，可以选择合适的含量，建议在每天1500mg左右。
3. 添加物：避免含有人工添加物、色素等物质的产品。
结论
关节嘎吱响虽然看似不大，长期下去却会导致更严重的关节问题。而氨糖是一种营养品，能促进软骨代谢，提升关节液黏稠度，缓解等作用，从而缓解关节嘎吱响等症状。但同时，要选择信誉好的品牌，合理控制摄入量，避免出现副作用等问题。总之，如果你也遇到了关节嘎吱响的问题，不妨试试这种营养品，看看是否能改善症状。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
