为什么要增加氨糖？
氨糖是一种糖氨酸，是组成人体软骨、关节液和结缔组织中的重要成分之一。经常进行高强度的运动或有关节的人需要增加氨糖的摄入，以帮助促进软骨和关节的修复和保养。
哪些食物富含氨糖？
以下是一些可以帮助您增加氨糖的食物：
牛腩肉
牛腩肉是牛身上脊椎下面一块肉，红色多汁，肉质有弹性，味道鲜美。它不仅味道好，而且丰富的氨糖含量也使其成为促进健康的良好选择。
海参
海参是一种高蛋白，低脂肪的海产品，含有大量的营养物质。其六胺酸和氨基糖是关节和软骨所必需的两个重要营养成分，常食用可以增加氨糖的摄入，同时帮助保护关节和软骨的健康。
海鲜类
例如带鱼、秋刀鱼、鳕鱼等富含氨糖，而且还含有丰富的鱼油，可以促进关节的灵活度以及减轻反应。
鸟燕
鸟燕的口感嫩滑，富含氨糖、胶原蛋白和多种氨基酸等，对于促进软骨和关节的健康有显著的疗效。
瘦肉
瘦肉中的天然氨糖比脂肪更高，常食用可以增加氨糖的摄入，同时帮助加强骨骼和肌肉的强度，有助于防止和其他与骨骼相关的。
结论
以上是一些富含氨糖的食物，适量的摄入可以促进软骨和关节的健康，有助于减轻关节和反应。当然，注意饮食平衡，配合适当的运动，才能达到更好的保健效果。
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
