是关节健康大的杀手，当体重增加时，膝关节所要承受的压力就会成倍增加。人群的关节往往会受到更大的压迫，关节软骨磨损更为严重，更易出现关节不适的现象。对于人群来说，采取措施给关节减压非常有必要，一起来看看人群如何养护关节吧！
1.运动减重
要减轻体重超标给关节带来的过重负荷，关键的就是积极通过运动减重。随着体重减轻，对关节的挤压和磨损也会逐渐减弱，减少一公斤体重，分散在承重关节上的重量会随之减小，对养护关节非常有益。
此外，通过运动减重还能增强骨骼和肌肉的耐力，强健的肌肉对关节的控制能力和牵拉作用更强，能够减轻关节受伤的的风险，缓解关节不适。
2.改善姿态
人群有着较大的体型，会导致他们的坐姿、步态都受到一定的影响，者在坐着时腰部、腹部、臀部等部位的脂肪会受到持续性压迫，在作用力的相互影响下，关节也会受到挤压，久而久之关节腔变窄，关节变得。
时刻注意自己的姿态，控制动作幅度，避免含胸驼背、走路拖拉等可能因带来的不良姿态，是人群养护关节，减少关节磨损的又一有效措施。
3.补充营养
带来的负荷，会增加关节软骨所承受的压力，使关节软骨磨损的速度加快。关节软骨覆盖于关节表面，具有弹性，能够减缓骨两端之间的冲击力和摩擦力，对关节起到了保护的作用。一旦关节软骨出现磨损和退化，就会失去对关节骨两端的保护作用，从而导致各种关节问题的出现。
要修复关节软骨，需要适当补充营养，可以看看氨糖软骨素的作用。氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素两种营养的简称，氨糖是软骨基质的重要组成部分，能够促进磨损软骨修复；硫酸软骨素可以补充软骨滑液，充分润滑关节，硫酸软骨素和氨糖联用还可促进氨糖作用，可更有效的修复软骨。
了解了氨糖软骨素的作用，那么如何正确补充呢？氨糖一般存在于海洋带壳生物的甲壳中，硫酸软骨素主要存在于鱼皮、鱼翅中，日常饮食很难补充充足，目前普遍有效的方法是食用含有氨糖软骨素的营养品，这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片采用2:1的比例合理配比氨糖和硫酸软骨素，每片含有194mg氨糖，102mg硫酸软骨素，每日食用两次，每次两片可以有效的补充关节营养，促进软骨修复。健力多氨糖软骨素中还特别添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，碳酸钙能够增强骨密度、骨碎补改善软骨细胞、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片科学搭配五大关节营养，软硬骨同补，养护骨关节。
看完文章，相信大家都知道了对关节的伤害，也知道了人群养护关节的方法，别忘了氨糖软骨素的作用，食用健力多氨糖软骨素钙片，修复软骨，维护关节健康！
