滑膜炎是大家都比较熟悉的疾病之一，也是发病率比较高的一种疾病，其发病部位主要在膝关节。但很多人滑膜炎了解不深，那么，滑膜炎有什么症状呢，应该如何防治?
滑膜炎的症状：
1.膝关节血肿
膝关节在受到急性扭伤后，会出现关节血肿的现象。皮肤或肿胀处有紧张感，还会有瘀血、发热症状。
2.两腿沉重不适，膝部伸屈困难，疼痛不明显
慢性劳损的膝关节滑膜炎常常会有两腿沉重不适，膝部伸屈困难的症状，如果过急性损伤没有及时处理也会发展成慢性损伤。
2.滑膜充血、肿胀、活动受限
当膝关节因为膝关节扭伤、不正确的习惯动作引起的创伤性滑膜炎，会出现充血肿胀，关节积液、活动受限等。
如何预防滑膜炎
①禁止剧烈运动：
剧烈运动是导致膝关节滑膜炎的一个常见的诱因也是很多体育运动员发病率高的原因。尤其对于膝关节，过度的运动使关节面受力加大，软骨磨损加剧，引起膝关节滑膜炎。
②劳逸结合，适当运动：
适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎。
③适当减重：
过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防关节滑膜炎。
④补充软骨营养
滑膜炎是由软骨退化，不断摩擦和刺激滑膜引起的症状。因此可以通过适当补充些氨糖软骨素钙片增加关节软骨修复的营养来源。氨糖能够合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，不断修复病变的滑膜，并能够生成新的滑液，从而恢复滑膜的功能，对滑膜炎有很好的保健作用。氨糖软骨素钙片还能补充钙质，提高骨密度。
以上就是关于滑膜炎的症状，以及针对生活中滑膜炎的预防应注意事项，赶紧转给身边需要的人吧！
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