氨糖软骨素钙可以缓解不适，真的吗？
每个月，女性都要经历周期，其中包括期、排卵期和黄体期。在这个过程中，女性往往会经历一些不适，比如说头疼、腹痛、乳房胀痛等。为了缓解这些不适，许多女性尝试过不同的方法，其中包括补充氨糖软骨素钙。
什么是氨糖软骨素钙？
氨糖软骨素钙是一种食品营养素，主要成分包括氨基葡萄糖、软骨素和钙。它可以在减少关节、增强骨骼和牙齿健康、改善纹理和弹性等方面发挥作用。此外，一些研究表明，氨糖软骨素钙可能会对不适的缓解有一定帮助。
氨糖软骨素钙对不适有什么帮助？
周期中的不适经常会通过钙的补充来缓解。氨糖软骨素钙然而有一些特殊的属性，使得对于经期不适的缓解特别有效：
锁定骨胶原蛋白（加强骨骼）： 物和性物质可以促进软骨、骨骼和关节细胞的健康。当身体自然分泌中止时，补充氨糖软骨素钙可以帮助骨骼更好地吸收重要的钙质和液体。
维持结缔组织健康： 氨糖软骨素钙有助于加强关节连结组织，减轻关节。
缓解期不适： 补充氨糖软骨素钙，可以加强组织支持，缓解下腹部和腰部的痛苦，这对那些受往常的期不适症状（比如、周期不规则等）的女性来说，是至关重要的。
如何引入氨糖软骨素钙到你的日常饮食中？
补充氨糖软骨素钙的简单的方法是使用氨糖软骨素钙补剂。使用补剂通常适用于那些生活中缺乏类似营养素的人。此外，还可以通过以下食品来摄入氨糖软骨素钙：
海鲜，如虾、蟹、贻贝等，含有优良的氨糖软骨素钙来源
奶制品和豆类，例如奶酪、酸奶、大豆、黄豆等，都含有大约20%的氨糖软骨素钙
一些坚果和种子，如核桃、杏仁、芝麻、南瓜子等，都含有较高的氨糖软骨素钙
安全性考虑
大多数情况下，氨糖软骨素钙是安全的。临床证明它可以有效减轻经期不适。但在添加它到你的饮食中之前，确保先咨询医生。氨糖软骨素钙有可能会与其他想和健康问题有反应作用。
此外，对于那些有的人来说，氨糖软骨素钙含有葡萄糖成分，所以要注意监测水平。
结论
总的来说，氨糖软骨素钙无疑是一种帮助缓解不适的营养素。尽管目前还有待大量临床试验来证实它的效果，但没有不良副作用，加上具有多重营养价值，所以添加到我们的饮食中依旧是没有问题的。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。在补软骨的同时又不落下硬骨，做到了真正的软硬同补。
