什么是肩锁关节上回旋35度？
肩锁关节是连接肩胛骨和锁骨的关节，可以在上臂与肩膀之间起到支撑作用。回旋是指肩锁关节向后倾斜并围绕中轴线自然旋转的过程。肩锁关节上回旋35度是指关节可以自由旋转35度，这是肩锁关节的正常可动范围，如果超出了这个范围，就有可能产生肩部疼痛和不适。
如何做好肩部保健？
肩部是我们日常生活和工作中最容易受伤的部位之一，如何保护肩部健康？以下是几个简单的建议：
正确的睡姿
睡觉时要选择合适的枕头，以保持颈椎和脊柱的正常曲度。枕头高度应该与头部和脊椎的自然曲线相适应，从而避免因睡姿不良而产生的肩部疼痛和不适。
控制工作强度
不少人在日常工作过程中需要长时间坐在电脑前，或者进行需要长时间站立的体力劳动，这些都对肩部造成了极大的压力。在工作时间内，要控制工作强度，保持适当的休息和体育锻炼的时间，给肩部充分的休息和恢复时间。
适当的运动
适当的肩部运动可以增强肌肉的力量和韧性，有助于减轻肩部疼痛和不适。如下肢推、腿举、平板支撑等一些简单的运动都可以起到帮助肩部保健的作用。
找到正确的治疗方法
如果您已经感觉到了肩部不适或疼痛，不要盲目用药或使用医疗器械。应找到正规的医院或体育康复中心咨询专业的医疗人员，进行评估和治疗。
结论
正确的睡姿、适当的运动、控制工作强度和找到正确的治疗方法都是保护肩部健康的有效办法。保持良好的锁骨旋转状态有助于肩部血液循环，减少肩部疼痛，提高身体健康和生活质量。
