腿虽然胖但是关节显瘦(胖腿也能显瘦？小妙招教你如何做到！)
许多姑娘都为自己的粗腿而苦恼，不舒服，自惭形秽。进食少，锻炼多，贴各种减肥贴，甚至穿着夏天的细节仍然看起来像三百斤。事实上，腿是身体的重要部分之一，必须得到应有的关注和照顾。而要让粗腿变得纤细，显瘦，最重要的是要学会对腿的某些部位进行局部锻炼的方法，这样才能拥有纤细的腿线条。
1. 提高腿部肌肉
在肌肉紧张时，肌肉纤维充分撕裂，然后在康复和成长时形成新的肌肉组织。腿部肌肉有肌肉群，可以使用提形锤或蹲姿来完成。正确的例子是，站立，将一条腿伸直，另一条腿在肩部宽度处自然弯曲，蹲下并将膝盖向另一条腿弯曲。这要重复5到10次。另一项办法是借用跳绳，双腿交替跳，每只腿跳两秒后再转换下一只腿跳。做30到50次，可以每隔一分钟进行一次休息。
2. 放宽你的膝盖和小腿骨
如果你已经拥有了肌肉，而你还想拥有纤细的渐变线，这次你需要锻炼膝盖和小腿。首先逐渐放松双膝，将身体的重心向后移，双手抱住膝盖，速度较慢地膝盖向上和向下曲缩。成循环运行。这可使大腿和小腿的肌肉及时得到拉伸和放松，可以促进腿部纤细渐变的弯曲。
3. 运用按摩器和瘦腿霜
若想加速瘦腿成效，在运用锻炼的同时，也可配合使用按摩器和瘦腿霜，这两个小工具对纤细腿部有不可或缺的作用。瘦腿霜通常主要是添加丰富的植物激素，容易被吸收，能够快速滋养和减少腿部脂肪细胞中的沉积，至于按摩器，则可以帮助你深度按摩到脂肪部位，加速新陈代谢，提高腿部线条，切记，在按摩的同一时间加以恰当的力度和速度。
4. 留意饮食和日常生活习惯
瘦腿并不仅仅是正确的锻炼和护理。你的饮食和日常习惯同样对瘦腿有非常重要的影响。力地控制饮食，保持健康饮食的习惯，可以减少摄入的脂肪，同时合理补充蛋白质，蔬菜水果和谷物，这样腿部的肌肉和皮肤的线条才会更有弹性和光泽。此外，长时间坐或站会导致腿部浮肿或水肿。保持良好的生活习惯，在工作之余多做几组腿部运动，能够改善膝关节承担的压力，提高下肢血流和腿部渐变线。
总之，想要腿部显瘦，需要一定的锻炼和护理，也必须遵循健康的饮食和日常生活习惯。不要怕辛勤劳作和付出，只要你坚持下去，一定可以拥有又粗又强壮又美丽的腿！
