为什么补钙和氨糖需要连续服用？
在我们年龄不断增长的过程中，我们的身体需要大量的营养来保持健康。其中，补钙和氨糖是两种非常重要的营养素。补钙可以增强骨骼的强度，等。氨糖则可以促进软组织的修复，如肌肉，韧带等。由于补钙和氨糖起到不同的作用，所以在我们补充时，需要不间断且连续服用两种营养素。
补钙和氨糖如何帮助我们的身体
补充钙可以帮助我们、等问题。特别是对于女性来说，绝经后由于荷尔蒙的变化，补充钙更加重要。氨糖则可以促进软组织如肌肉、韧带等的修复。这对于从事高强度运动的人来说，是非常重要的。此外，氨糖还可以促进关节的润滑，缓解。因此，补钙和氨糖都对身体健康至关重要。
为什么需要不间断连续服用
补钙和氨糖的补充需要不间断、连续服用，这是因为人体的骨骼和软组织需要持续不断地得到营养的支持。缺乏这些营养素可能会导致身体某些部位出现问题。如果长期缺乏补钙和氨糖，人体会出现、、肌肉疲劳等问题。
如何正确的补充补钙和氨糖
在补充补钙和氨糖之前，我们需要先了解我们每天需要的摄入量。大多数成年人每天摄入的钙应该在1000到1500毫克之间，而氨糖的摄入量大约为1200毫克/日。为了保证身体能够充分吸收这些营养素，我们需要将其分别吃在早饭和晚饭中，并且还需要配合其他营养素的摄入。补钙的佳来源是牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，而氨糖则可以从海鲜、肉类、坚果和蔬菜中获取。
不适合补钙和氨糖的人群
有些人群适合减少甚至避免补钙和氨糖的摄入。例如，脏患者因为脏对钙离子的处理能力下降，会出现酸中毒的症状。对于他们来说，补钙会让恶化。在这种情况下，他们应该避免补钙，并向医生咨询氨糖的摄入量。
总结
补钙和氨糖是我们日常饮食中不可缺少的两种营养素。因为它们分别对骨骼和软组织有不同作用，不间断、连续的摄入是非常重要的。了解正确的摄入量以及补钙和氨糖的来源对于保持身体健康是至关重要的。同时，在选择补充之前，需要确定自己是否属于适合补钙和氨糖的人群。
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