膝盖关节崴到怎么处理好？
膝盖关节是人体大的关节之一，也是比较容易受伤的部位。当膝盖在运动中突然扭曲时，很容易导致膝盖关节扭伤，给我们带来极大的和不便。那么，当膝盖关节发生扭伤时，我们应该怎样处理呢？
冷敷是急救的第一步
发现膝盖关节扭伤后，首先要做的事情就是马上冷敷。使用冰袋或冰巾敷在扭伤的部位，可有效减轻局部的和。冷敷的时间一般为20-30分钟，每日2-3次。不过需要注意，冷敷时不要直接接触，应该用毛巾等物品包裹住冰袋，避免与直接接触，以免引起冻伤。
保持静止，减少活动
在冷敷的同时，应该尽可能地保持静止，避免用受伤的膝盖行走或负重，尽可能地减少活动，以免加重伤势。同时，如果实在需要行走，建议使用拐杖等辅助工具，避免重复受伤。
按摩和理疗有助于恢复
在冷敷和休息一段时间后，可以考虑进行适当的按摩和理疗。按摩可促进受损部位的，加速局部恢复。理疗可以缓解和肌肉紧张，帮助恢复关节功能。不过需要注意，按摩和理疗时要轻柔，避免过度滚动或揉搓导致伤口恶化。
温敷促进恢复
在冷敷和休息之后，如果局部和已经缓解，可以考虑使用热敷帮助恢复。温敷可促进局部，加速伤口恢复。一般来说，温敷时间为15-20分钟，每日可进行2-3次。需要注意，温敷的温度不要过高，以免烫伤。
恢复训练适度进行
在休息和一段时间后，还需要适度进行恢复训练。初期可以进行一些简单的自我康复运动，如练习膝关节的伸展和屈曲，慢慢增加运动范围。需要注意的是，恢复训练的过程要逐渐进行，不要急于求成，避免再次扭伤。
以上就是膝盖关节扭伤的处理方法。当然，前提是在执行以上方法前，需要确保没有更加严重的伤情存在。如果症状持续存在或者变得更加严重，应及时就医。在医生的指导下，进行更加专业的和康复训练。
