肘关节外侧压迫时刺痛——怎么办？
肘关节是人体上肢中非常重要的关节之一，连接着上臂和前臂。由于其复杂的结构和频繁的使用，肘部受伤和是常见的问题。其中，肘关节外侧压迫时刺痛，也叫侧副韧带综合征，是一种常见的肘部，本文将就此问题作出详细解答。
侧副韧带综合征是什么？
侧副韧带综合征是由于肘关节外側受到压迫，引起该部位副韧带损伤和所致。副韧带是保持肘关节稳定的重要结构之一，它位于肘关节的外部，与尺骨相连。当肘部向外受到压迫时，副韧带易发生损伤和，导致刺痛和不适感觉。
侧副韧带综合征的症状
侧副韧带综合征的典型症状包括：
肘关节外侧有刺痛或酸痛感；
肘部加重时，肘关节的活动范围可能会受到限制；
当向外旋转前臂或向外用力屈曲肘部时，可能会加剧；
肘部局部会出现红、肿、热感等表现；
可能出现复杂综合征(CPRS)，表现为持续性剧痛、红肿等，造成活动障碍。
引起侧副韧带综合征的原因
引起侧副韧带综合征的原因比较复杂，其中常见的因素包括：
肘部猛力挫伤或撞击，如扭伤、摔伤、运动场上的跌倒等情况；
肘部反复的机械性损伤，如长时间进行某些重复性的活动，比如网球和高尔夫等；
过度使用手臂和肘部的肌肉组织；
肘部软组织慢性变或等。
如何侧副韧带综合征？
对于肘关节外侧压迫时出现刺痛的患者，应及时就诊并进行适当的。以下是一些常规的手段：
休息和：休息是有效的方法，以减少受压韧带和肌肉的压力，这有助于减轻和。同时，可以饮用药减轻。
应用热敷或冷敷：在和的初期(1-2 天内)，应用冰袋有助于缓解和。如果已经较为缓解，可以使用温热袋适度加热部位。
物理：如理疗、针灸、按摩等，可以帮助肌肉松弛和增加肌肉和关节的灵活性和稳定性。
适度的运动：可在医师指导下进行一些适度的物理，可以帮助肌肉韧带恢复弹性，加速愈合过程和防止再度损伤。
手术：如果上述方法不足以缓解症状，或者肘部韧带严重损伤，需要手术修复或重建肘部关节。
如何侧副韧带综合征？
下面是一些侧副韧带综合征的有效策略：
注意体育锻炼和体育场上的安全，防止突然猛烈运动和摔倒等。
在进行重复性工作时，应适当休息，避免过度使用肌肉和关节。
加强肌肉和韧带的锻炼，可以增加它们的弹性、灵活性和稳定性。
注意控制体重，避免肘部承受过大的压力。
及时上肢和手腕的支撑问题，可以避免肘部承受过大的压力。
总之，当您的肘关节受到外侧压迫时出现刺痛时，应及时就医，根据情在医师的指导下进行相应的和管理。通过保持健康的生活方式和适当的体育锻炼，可以大多数肘部问题。
