肩关节支具戴法图解(图解:如何正确使用肩关节支具 肩部护具穿戴技巧)

刘老师 文章编号:11 0

肩关节支具的作用和使用场景

肩关节是人体上一个很容易受伤的关节,而在进行运动或日常生活中,人们也会经常性地受到肩部损伤。该部位的负伤率比较高,如果得不到及时的,很容易引起肩周炎、骨折等。为了保护该部位,人们可以使用肩关节支具。肩关节支具可以帮助肩部固定和支撑,避免进一步损伤。在一些高强度的运动比赛或日常生活中,包括重体力的劳动,肩关节支具都是必不可少的。

选择适合自己的肩关节支具

肩关节支具戴法图解(图解:如何正确使用肩关节支具  肩部护具穿戴技巧)-第1张图片-关节骑士

肩关节支具种类繁多,选择适合自己的支具很重要。如果是进行日常活动,选择轻便舒适的肩带可以有效支撑肩部,同时又不会过于累赘。但是如果需要进行高强度运动或需要承担较大压力,选择适合的硬壳型肩带可以更好地支撑关节。在选择的过程中应该注意支架的尺寸、适用范围、材料等,选对肩带对于肩部损伤的恢复至关重要。

如何正确佩戴肩关节支具

肩关节支具的使用方法很简单,首先找到自己的肩带,从头部开始,穿过一根肩带,拉过头部后,再穿过另一根肩带,接着将拉花穿过肩带的扣环上,由于肩带是伸缩的,所以用力拉住肩带上的紧固扣,肩带就能包裹住肩部。在穿戴肩带约2-3分钟后,再自发松紧肩部,把肩带与肩部的距离调整到差不多,在硬皮窝处压紧即可。如果该用左肩,那么左边的肩润滑枫胶垫将会贴住在左肩的肩胛骨上。之后轻轻弯曲适当的角度以减少肩部运动,调整到舒适的状态,就可以开始进行活动了。

维护肩关节支具

如果发现有沾污灰尘或出现异味,应该及时清洗并晾干,以保持支具的干净卫生。不洗的话,可能会产生一些和霉菌的滋生,这些物质都可能会对身体有危害。干燥指南:将肩带平铺展开或放置在阴凉通风处,避免暴晒或用热风机吹干。另外要保证肩带内的填充颗粒不要受到挤压变形,保证肩支具的质量。

注意事项

1.穿戴肩关节支具过程中,应尽量避免摩擦,以免磨伤。

2.支撑到适当高度为止,不应锁定肩关节,以免限制肩部活动。

3.支具穿戴后,需要适当的活动肩膀,以免由于过度固定会对肩膀造成损伤,也不要进行超出能力范围的活动。

4.穿戴时间过长不便,建议间隔使用。如果使用结果不理想,或者穿戴时有不适,应尽快求医检查

总体来说,肩关节支具的使用可以很好地保护肩部,防止发生肩部损伤,但是人们在选择和佩戴肩关节支具时应该非常小心,因为不当的佩戴会影响支持效果,进而可能加重伤害和痛苦。

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