肩关节脱臼又自己回来了
肩关节是人体的一个关键关节之一，它是由上臂骨头（肱骨头）和肩胛骨组成的。当肩关节发生脱臼时，肱骨头从肩胛骨上移开，可能导致剧痛和肩膀无法正常活动。
肩关节脱臼是一种很常见的损伤，尤其在扔球运动员、拳击手和摔跤选手中更容易发生。但是，某些情况下，肩关节可能在一个不太寻常的方式下脱臼。这些情况可能是偶发的，如肩部运动过度或者突然变换姿势。不过，幸运的是，肩关节是一个可以自行复位的关节，这意味着它能够重新将骨头放回到正确的位置。
脱臼的原因和症状
肩关节脱臼通常是由外力对肩部造成的冲击或在一定范围内垂直外力的牵拉所引起。这种牵拉可能是由于肩部弯曲或错位造成的。
发生肩关节脱臼后，患者会感到肩膀、肩膀移动受限，甚至可能会听到骨头碰撞的声音。在一些情况下，手臂和肩膀会出现麻痹或刺痛感。
自行复位的机制
肩关节脱臼后，患者会感到剧痛和肩膀无法正常活动。但是，当肩胛骨弯曲时，骨头一般会自动回到正确的位置。这是因为肱骨头与肩胛骨有一个RMJ（回归性肩骨间接接触点），其中在这个点上的接触点有助于肩骨的自我缩回。
从生理学的角度来看，肱骨头和肩胛骨之间的接触是通过一系列的肌肉和韧带来确定的。肩胛下肌、菱形肌、肌肉带、三角肌等不同的肌肉和韧带通过协同作用维持着肩关节的稳定和运动范围。当肩关节突然受到外部力量冲击时，肌肉和韧带可能会受到一定的拉伸或撕裂，使肩关节脱臼。
应对肩关节脱臼
如果您感到肩膀和肩膀活动受限，有可能是肩关节脱臼了。如果您怀疑肩关节脱臼，应该立即采取以下措施:
1）立即停止活动和运动，避免使肩膀受到更多的损伤。
2）尽可能地保持肩膀稳定，避免剧烈动作。
3）使用冰敷袋冰敷患处15至20分钟，每日2至3次。
4）就医咨询专业医生的意见，医生可以设置肩膀支架或石膏绷带以加固肩膀且保护肩关节。
5）如果肩关节经常脱臼，需要寻求手术。
结论
肩关节脱臼是一种很常见的运动损伤，可能会给患者带来很多不便。但是，幸运的是，肩关节是一个能够自行复位的关节，即使它脱臼了，它也能够重新回到正确的位置。如果您感到肩膀和肩膀活动受限，请及时就医，并遵循医生的建议进行，以便更好地恢复肩关节的功能。
