胸锁关节脱位自身复位
胸锁关节是连接锁骨和胸骨的关节，是支撑上肢及肩胛带的关键关节。在一些情况下，由于剧烈运动、外力撞击等原因，胸锁关节可能发生脱位，导致和肩部功能障碍。但有些情况下我们并不能及时到医院接受，这时我们可以参考一些方法来进行自我复位。
准备工作
复位前，需要做好准备工作，确保操作正确、安全。首先，取得旁人的帮助。胸锁关节脱位自复位需要较大的力量和较好的身体柔韧性，旁人的协助可以减少风险。其次，通过身体活动使得胳膊、手腕及手指充分的活动，以防肌肉。
复位操作
在得到旁人的帮助后，按照以下步骤进行复位：
1.横躺在床上或硬地上，使身体处于水平状态，并让受伤一侧的头轻微向外侧。
2.旁人站在受伤一侧，将其手掌放在患者的上胸部处，手指朝下。用力向下按压受伤一侧的肩膀，同时将患者的手臂抬起到与地面成45度的位置，然后向外旋转至手心向上。
3.在旁人的帮助下，将患侧肩胛骨向下滑移，同时将手臂向前伸展，并放松患者肩关节处的肌肉，等待胸锁关节复位。
注意事项
胸锁关节脱位的自我复位方法要注意以下几点：
1.操作前一定要确认脱位程度和受伤情况。如果患者出现意识障碍、视线模糊、高烧等情况，不要进行自我复位，应该尽快前往医院寻求专业。
2.操作时力度一定要适中，过于剧烈的操作可能会导致关节进一步损伤或者发生其他并发症。建议在不断试探力度的基础上，慢慢适应身体的反应。
3.操作时需要注意协调性。自我复位需要两个人合作才能完成，旁人需要注意手法的正确性，时刻倾听患者的反馈。
总结
胸锁关节脱位虽然并不是常见的运动伤害，但在日常生活和运动中仍有一定的概率发生。如果有了胸锁关节脱位的症状，尽快到医院接受是好的选择。当然，如果情况不是很紧急，胸锁关节脱位自身复位也是一种可行的方法。但需要大量练习和较好身体柔韧性作为保障，操作时一定要注意注意事项。和伤害都是让人难以忍受的，我们需要做好和及时的准备，才能尽量避免这样的带来的负面影响。
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