老人应该补钙还是软骨素？
随着人口老龄化进程的加速，老年人健康问题越来越得到关注。其中，骨关节健康问题备受关注。在骨关节健康问题中，以和为常见。这时，老年人往往会被建议补充钙和软骨素。那么，老人应该补钙还是软骨素？
老人缺钙的影响
钙是构成骨骼的主要成分。身体所需的钙离子含量维持在非常狭窄的范围内，而钙恰恰是黏性小的离子之一，因此钙的取得非常难以为继。会导致钙储备不足，甚至会引起，进而容易导致的发生。而且，老年人由于机体老化和激素变化等原因，钙吸收率会下降，钙流失却增加，对于老人而言，常常需要补钙以使骨质更加健硕。
老人缺乏软骨素会有什么影响
与骨关节有关的还有软骨素。软骨是关节的关键部分，但过度活跃的因子会使软骨脱水和失去营养，导致软骨缺乏，成为引发、关节的元凶之一。而软骨素，则是有助于保持软骨健康的重要物质。软骨素可加强软骨细胞，并能刺激细胞分裂，从而有助于修复已经损坏的软骨组织。对于老年人而言，软骨素对于保持关节健康、缓解非常重要。
钙和软骨素并不矛盾
事实上，钙和软骨素并不是孰优孰劣。在满足身体对于钙的需求的同时，还应该注意补充适量的软骨素，这样才能实现钙、软骨素的良好平衡，尤其是对于那些已经出现了骨关节健康问题的老年人群体而言，钙和软骨素的缺一不可。
注意事项
不得不提醒的是，老年人补充钙和软骨素也需注意一些事项。首先，要饮食合理，多吃一些富含钙和软骨素的食物，如牛奶、豆腐、虾米、鱼头等。其次，注意补充适量的维生素D，促进钙吸收。后，由于钙的吸收率随年龄增长会逐渐降低，不能一味地追求数量众多，应该注意钙的形式和吸收途径，以便保证身体对于钙的吸收和利用。
总之，在老年人保持骨关节健康的过程中，补充钙和软骨素都十分重要。而如何补充，既要充分了解钙、软骨素对身体的功能与作用，又要注意各种注意事项，才能达到佳的健康效果。
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