肩关节关节活动度多少算正常(肩关节正常活动度是多少？)
肩关节是人体灵活的关节之一，肩关节的正常活动度会对肩部功能有很大的影响。那么，肩关节正常活动度是多少？下面我们就来探讨一下。
肩关节的解剖结构
肩关节是指肩胛骨与上臂骨的关节，由三个部分组成：
肩胛骨上关节窝
上臂骨头
锁骨与胸骨组成的胸锁关节连接上肩胛骨
肩关节上肩胛骨的运动密切关联，肩胛骨上有冠状突以及肩峰两个显著突出物，可以通过皮层肌肉进行控制。
肩关节活动度的分类
肩关节活动度可分为外旋、内旋、上举、下压、向后伸及向前伸等六种。
外旋：手臂可以自然地转到侧部，而肘部保持不动。
内旋：手臂可以从肩关节处向内旋转，直到手背指向肚脐。
上举：手臂可以从肩关节抬起到耳朵上方。
下压：手臂可以从肩关节向下压到背部。
向后伸：手臂可以从肩部伸出到身体后方。
向前伸：手臂可以从肩部伸出到身体前方。
肩关节正常活动度的衡量标准
肩关节正常活动度的衡量标准可以采用两种方式：主动运动度和被动运动度。
主动运动度：指患者自行完成的肩部活动范围。
被动运动度：指医生在针对患者的肩部进行操作时所能到达的大范围。
正常人的肩关节出现轻度的抖动、短期不属于异常情况，因为这些都是正常的生理现象。
肩关节的异常表现
肩关节运动受限或不能正常活动，说明出现了异常情况，下面是一些常见的异常表现：
肩胛提着而手臂不能抬高，或者抬高后不能让肩膀平级。
旋转肩膀不能正常转动，呈现出的感觉。
支撑着肘部，手臂前屈90度时，不能将手臂后拉到背部。
肩关节有弹响或感觉。
肩袖损伤及康复训练
肩袖是指组成肩关节的肌肉腱和韧带群，当它们的某个部分损伤时，就会出现肩袖损伤。肩袖损伤是肩关节常见的问题之一，伴随着和运动失能。
康复训练是肩袖损伤有效的方式，可以帮助增强肩部肌肉，加强肌肉间的协同作用，重建头肱关节动态平衡，恢复肩关节的正常运动度。
结论
肩关节的正常活动度有助于肩部功能的正常运作，对于肩关节相关的和损伤，康复训练是好的方式。对于肩部有运动失能或等不适症状，及时检查是有必要的，因为早期和可以有效地避免肩部的恶化。
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