什么是软骨素？
软骨素是一种结构较简单的糖类分子，也被称为氨基葡糖。人体内普遍存在着软骨素。它是软骨、关节、骨骼、、软组织等结构的基础成分。
缺少软骨素会给身体带来什么影响？
缺乏软骨素会对身体产生很多负面的影响。以下是影响的其中几个方面。
关节健康
软骨素在人体内的作用之一，就是帮助维护关节的健康。缺乏软骨素会导致滑膜中的滑液分泌不足，关节内的摩擦增加，进而引发以及。
软骨素也是骨骼的重要成份，它能够促进钙离子的吸收和利用，抑制骨细胞的破坏，从而保护骨密度，避免。而缺失软骨素会增加的风险，影响骨骼的健康。
弹性
软骨素在中同样扮演着重要角色，能促进胶原蛋白的合成，从而维持弹性。而缺少软骨素将会导致胶原蛋白数量的下降,使过早变老、松弛。
生长发育
在孕期及婴幼儿期缺乏软骨素可能对生长发育造成负面影响，如身高受影响，成化成长迟缓等问题。
身体保健
软骨素还能促进免疫系统的健康运作，有助于强化身体免疫力，增强身体对的。随着年龄的增长，软骨素的分解速度加快,影响人体对的免疫和。
如何摄入足够的软骨素？
维持合理的饮食习惯对提供身体所需的软骨素是有益的，较为富含软骨素的食物有海鲜、牛肉、鸡蛋、海带等。此外，一些含有软骨素配方的保健品也可以作为补充软骨素的营养品使用。
在保证均衡饮食的同时，运动锻炼、作息规律、心情愉悦等均有助于提高身体的健康水平，加强免疫力，进而有助于维持软骨素存在的状态。
